Давайте в этот раз поговорим о том, почему человек может чувствовать себя никчемным, что делать, когда люди чувствуют себя никчемными, и другую информацию о том, как справиться с этим состояниям и какие методы эффективного преодоления существуют на сегодняшний день.
Почему вы чувствуете себя никчемным?
Вы можете чувствовать себя никчемным по разным причинам. Вы должны понимать, что вы не одиноки в том, что испытываете подобные эмоции. У многих людей есть свои причины, по которым они так себя чувствуют, и изучение этих причин может помочь вам свести к минимуму подобные ощущения в вашей жизни.
Многие также чувствуют себя настолько истощенными и измученными своими чувствами, что говорят что-то вроде: «Я не знаю, как чувствовать что-либо». Ниже перечислены возможные причины, по которым вы испытываете подобные эмоции:
- Если кто-то другой говорит вам, что вы совсем никуда не годитесь.
Есть много людей, которые говорят о вас негативные отзывы, потому что вы просто находитесь в поле их зрения. Большинство экспертов не понимают, почему люди говорят негативные вещи о других людях, даже если они не спровоцированы другими людьми. Вы можете чувствовать себя несчастным и никчемным по этой причине.
Из-за постоянной критики, которую вы получаете, вы можете начать думать, что вам плохо, и утверждать, что «я ничего не стою». Но даже после всех этих чувств вашей настоящей целью должно быть их преодоление.
Ошо — философ, который считает, что никто не должен иметь права говорить что-то о вас. Вы не должны позволять, чтобы вас определяли другие, которые все равно вас не понимают.
- Если вы говорили себе, что вы совсем никуда не годитесь.
Вы можете быть человеком, который привык к негативным вещам, которые люди говорят о вас. Из-за этого вам может быть трудно говорить позитивные вещи, даже если они присутствуют. Вы должны уметь говорить о себе положительные вещи без одобрения других. Это поможет вам понять, что только вы можете говорить о себе положительные вещи, а не другие люди, у которых могут быть другие намерения.
- Вы почти все время сравниваете себя с другими.
Вы можете быть человеком, который слишком много времени проводит, глядя на жизнь других людей и желая, чтобы она стала вашей. Это может заставить вас чувствовать себя еще более никчемным, а отсутствие чувства благодарности может заставить вас чувствовать себя еще ужаснее, чем вы есть сейчас. Вы должны быть готовы практиковать чувство благодарности за то, что вы есть сейчас. Вам следует больше работать над тем, чтобы быть хорошим примером для подражания, а не позволять себе поддаваться искушению сравнивать себя с другими.
- В вашей жизни произошли значительные перемены.
Возможно, в вашей жизни произошло важное событие, которое заставило вас почувствовать себя никчемным, например, вы потеряли работу или расстались со своим любимым человеком. Такие события могут вызвать у вас чувство тревоги за свою жизнь, и вы боитесь того, что будет дальше.
Вы можете быть склонны винить себя в том, что эти события вошли в вашу жизнь. Вы должны быть готовы переработать эти события в своем сознании и внести некоторые разумные коррективы в то, что вы собираетесь с этим делать.
- Вам кажется, что все против вас почти все время.
Вам кажется, что все против, когда вы привыкли, что о вас говорят только плохое. Вы можете обобщить это событие на всех, даже на тех, с кем вы еще не знакомы. Вам следует подумать о том, что, возможно, некоторые люди в вашей жизни давали только конструктивную критику, а некоторые действительно просто проецируют на вас свои ошибки. В этом случае вам следует смотреть на людей объективно и отстраниться от тех неуверенностей в себе, которые были допущены другими людьми в прошлом.
- Вы почти все время настроены негативно.
Возможно, вы относитесь к тому типу людей, у которых мышление жертвы. Это может развиться из ряда событий, которые заставляли вас чувствовать себя никчемным на протяжении всей вашей жизни. Вы должны знать, что не обязательно быть жертвой обстоятельств, чтобы чувствовать себя немного лучше. Возможно, вы замечали за собой привычку быстро обвинять других в недостатках вашей жизни.
Вы должны перестать фокусироваться на плохом мышлении, которое возникло после тех несчастных событий, которые вы пережили в прошлом, где вы были виноваты в вещах, которые не должны были быть сделаны вами, но другие просто находят вас отличным козлом отпущения.
Вы также можете попытаться постепенно изменить свой образ мыслей на позитивный, который имеет наибольшее значение. Вы должны знать, что жизнь может быть более достойной, если вы находитесь в очках оптимиста. Это поможет вам быть более оппортунистичным в жизни и находить людей, которые будут искренне добры к вам.
- Могут быть скрытые проблемы со здоровьем.
Вам следует подумать о том, что вы можете чувствовать себя неважно, физически или психологически. Это может вызвать необходимость обратиться за профессиональной помощью, чтобы проверить текущее самочувствие.
Вы должны найти время, чтобы позаботиться о себе, когда у вас затянулось недомогание. Это еще важнее, если вам прописали это лекарство. Вы не должны смотреть на себя как на ничтожество, раз у вас сейчас дисфункция. Вы должны воспринимать это как тайм-аут для того, что вам действительно сейчас нужно.
Что делать, когда вы чувствуете себя никчемным?
Есть много способов, которые вы можете предпринять, когда испытываете подобное чувство. По наблюдениям большинства людей, самооценка человека очень чувствительна, так как мы склонны принимать отчаянные меры, когда теряем эту характеристику в нашей жизни.
Например, мы можем попытаться найти две работы с частичной занятостью или две с полной занятостью, только чтобы убедиться, что мы все еще полезны, когда речь идет о финансовой помощи семье.
Такие отчаянные сценарии могут лишь доказать, что мы все еще испытываем подобные эмоции в своей жизни. Вот почему так важно найти здоровые способы заставить нас снова почувствовать свою самооценку. Эксперты подобрали методы, которые помогут вам обрести чувство собственной значимости, когда вы его потеряли.
Эти методы помогут вам понять, что вы все еще можете быть полезны людям, которым вы хотите быть полезными. Эти методы помогут вам достичь того, что действительно означает чувствовать себя полезным, а не те негативные методы, которые могут только вывести вас из себя. Эти методы также помогут вам вырасти в человека, который не нуждается в социальном одобрении.
Вы можете начать применять такие методы, как только убедитесь, что можете быть независимым и не испытывать больше подобных негативных чувств. Вы также должны дать эти методы другу или другому близкому человеку, который, возможно, испытывает подобные негативные чувства.
Эти методы могут помочь пострадавшим людям понять, что в жизни все еще есть смысл, даже если мы прошли через негативные ситуации, которые заставляют нас думать иначе. Эти методы помогут вам обрести уверенность в себе или другим пострадавшим людям продолжать делать то, что они должны делать, чтобы свести к минимуму подобные негативные ощущения в своей жизни.
Вы можете использовать эти методы, чтобы найти то, чем вам суждено заниматься в будущем, например, вашу будущую карьеру. Ниже перечислены методы, которые можно использовать для минимизации этого негативного чувства в вашей жизни:
- Вносите свой вклад в жизнь общества, когда у вас есть время.
Общество может помочь вам почувствовать, что вы все еще полезны в жизни, поскольку вы будете делать что-то для людей, которые создали вашу негативную самооценку. Этот метод поможет вам почувствовать, что вы все еще можете что-то сделать для людей, которые сделали вам что-то плохое.
Вы можете использовать этот метод, когда вы также чувствуете себя одиноким с подобным негативным чувством. Вы можете использовать этот метод через волонтерскую деятельность.
- Практикуйте благодарность.
Благодарность на самом деле может повысить наше психическое благополучие. Это происходит потому, что мы знаем, что мы довольны собой, даже если есть негативные ситуации, которые говорят нам об обратном.
Вы должны использовать эту черту, записывая в дневник все хорошее, что произошло за день. Вы также можете практиковать эту черту, поблагодарив себя за то, что вы еще живы в данный момент, или за любые простые вещи, которые произошли в вашей жизни.
- Признавайте свои достижения в жизни.
Вам необходимо записывать все хорошее, что с вами произошло. Вы можете делать это с помощью дневника, и этот метод связан с благодарностью.
- Практикуйте позитивное обращение к себе почти все время.
Людям с низкой самооценкой трудно почти все время говорить себе приятные слова. Предлагается таким людям попытаться собрать в интернете вдохновляющие цитаты, которые помогут им найти позитивные аффирмации для себя. Такой метод может помочь этим людям мыслить позитивно. Этот метод также может помочь этим людям не испытывать подобные негативные чувства слишком часто в своей жизни.
