Эта статья расскажет о том, как люди, которые чувствуют себя потерянными, разбитыми, безнадежными и одинокими, считают, что жизнь состоит только из этих негативных мыслей. Мы попытаемся объяснить, почему так происходит, и какие существуют способы справиться с этой ситуацией.
Почему я так себя чувствую?
Жизнь не является постоянной. Она постоянно меняется и просит нас приспособиться к ее новой форме. Некоторым людям приспособиться к ней легче, чем другим. Если вы относитесь к тем людям, которым трудно приспособиться, возможно, в какой-то момент своей жизни вы почувствовали себя потерянным, сломленным, безнадежным и одиноким.
Есть много причин, по которым человек может чувствовать себя так. Возможно, вы переживаете травмирующий жизненный опыт, например, потерю работы или разрыв отношений. Такие события заставляют людей задуматься о том, что происходит в их жизни.
Или вы переживаете плохой период в своей жизни. Возможно, вы не чувствуете радости от того, чем занимались, и это заставляет вас отдаляться от людей и самой жизни. Если вы чувствуете себя именно так, всегда помните, что это мимолетная ситуация. Вы не всегда будете чувствовать себя так.
Но важно знать, как долго длятся эти чувства. Ведь даже если у вас бывают моменты, когда вы чувствуете себя не лучшим образом, длительное пребывание в таком состоянии может быть признаком того, что происходит нечто большее, и у вас могут быть проблемы с психическим здоровьем.
Давайте обсудим, какие заболевания могут вызывать у вас такой негативный взгляд на жизнь.
Какие психические расстройства вызывают у меня такие чувства?
Если человек чувствует себя так в течение длительного времени, это может означать, что он испытывает психическое расстройство. Многие из них могут заставить человека чувствовать, что в его жизни не происходит ничего хорошего.
Депрессия, которая, возможно, является наиболее распространенной, может заставить человека чувствовать сильную печаль, а также негативный взгляд на жизнь и мир. Мало того, она может заставить человека замкнуться в себе, потерять энергию и интерес к любимым занятиям.
Тревожные расстройства также могут влиять на самочувствие человека. Оно заставляет человека постоянно беспокоиться и бояться надвигающейся гибели, которая, по его мнению, может его настигнуть. Это может повлиять на образ жизни, способность работать и общаться с людьми.
Биполярное расстройство также может оказывать огромное влияние на это. Люди с биполярным расстройством колеблются между маниакальными эпизодами, во время которых они обычно более возбуждены, ведут себя импульсивно и рискованно, например, тратят слишком много денег.
Когда они переходят в депрессивное настроение, они могут чувствовать себя более изолированными, а необходимость справляться с действиями, совершенными в маниакальном настроении, может вызвать проблемы. Учитывая все это, можно предположить, что частое ощущение потерянности, безденежья, безнадежности и одиночества связано с каким-то психическим заболеванием.
Давайте обсудим, какие существуют способы справиться с этим.
Как я могу справиться с этой ситуацией?
Когда вы чувствуете себя подобным образом, некоторые вещи могут помочь вам почувствовать себя немного лучше. Первое, о чем следует подумать, — это обращение за профессиональной помощью.
Если у вас не было диагностировано никакого психического заболевания, но вы заметили, что чувствуете себя так уже некоторое время, то общение с профессионалом, будь то психотерапевт или психиатр, поможет вам лучше понять, что происходит, и поможет вам сориентироваться в этом новом состоянии.
С другой стороны, если вы считаете, что подобные ощущения не обязательно связаны с психическим заболеванием, возможно, пришло время подумать о некоторых изменениях в жизни. Давайте обсудим, что можно сделать.
- Примите свои чувства
Когда вы чувствуете себя так, легко осуждать себя и чувствовать вину за то, что ваша жизнь пошла по этому пути. И хотя важно все обдумать и принять меры, поймите, что вы не сможете изменить ситуацию от одного момента к другому.
Умейте принимать то, что вы чувствуете, что это не определяет вас и что это мимолетно. Выражение своих чувств в письменной форме может стать отличным способом сделать это. Это способ получить некоторую разрядку, а также дать вам лучшее представление о том, что вы чувствуете, поскольку вы сможете прочитать это на бумаге.
- Но поставьте их под вопрос
Как только вы позволите себе почувствовать, что вы написали, что вы сломлены, безнадежны и одиноки, дайте себе возможность подвергнуть это сомнению. Это может стать хорошим способом выбраться из этого негативного образа мыслей.
Чтобы поставить эти мысли под сомнение, вы можете поразмышлять о том, чего вы достигли в своей жизни на данный момент. Обратите внимание на то, какие у вас были отношения, работа и причины для надежды. Попытайтесь понять, почему все это было потеряно и как вы можете это вернуть.
- Подумайте, что вы можете получить, если начнете действовать
Когда вы осознаете, почему, по вашему мнению, вы все это потеряли, постарайтесь подумать о том, что можно получить, вернув все это. Каково это — иметь людей вокруг себя, работу, которая вам нравится, и надежду на то, какой вы хотите видеть свою жизнь. Создав мысленный образ того, чего вы хотите от своей жизни, вам будет легче понять, куда вы хотите попасть.
- Составьте план
Если вы знаете, куда хотите попасть, вы можете составить для себя план. Начните с небольших целей, потому что это будет гарантией того, что вы будете их придерживаться. Если вы поставите перед собой долгосрочные цели, может случиться так, что со временем вы потеряете мотивацию.
- Будьте со своими близкими
Хороший способ не чувствовать себя одиноким — это находиться рядом с людьми, которых вы любите и с которыми себя отождествляете. И хотя временами это может быть трудно, старайтесь поддерживать отношения.
Люди, на которых вы можете рассчитывать, которые заботятся и поддерживают вас, могут принести облегчение в те моменты, когда вы сомневаетесь во всех своих жизненных решениях. Но если вы обнаружили, что ваши отношения потеряли для вас смысл, возможно, стоит открыть себя для новых связей.
Это можно сделать с помощью нового хобби, волонтерской работы или занятий в спортзале. Будьте открыты для новых людей в своей жизни, и тогда вы сможете почувствовать себя менее одиноким.
