Может ли человек считать, что депрессия это хорошо? Давайте обсудим некоторые причины, по которым вы можете обнаружить, что депрессия или чувство страдания лучше, чем любая альтернатива. Большинство причин, которые мы обсудим, связаны с вашим внутренним восприятием себя, других и мира. Также поговорим о том, почему вы можете находить утешение в знакомых вам несчастьях и страданиях.
Что означает, когда депрессия начинает казаться приятной?
Если вы находитесь в таком периоде своей жизни, когда привычное чувство несчастья или депрессии кажется вам приятным, это может указывать на некоторые вещи в вашем восприятии себя, других людей и мира. Если вы чувствуете, что депрессия лучше любой альтернативы и что это приятное ощущение, это может означать следующее:
- Вы считаете себя недостойным счастья
- Нереалистичные ожидания ваших родителей заставили вас приравнять любовь к несчастью
- Негативный опыт заставляет вас воспринимать несчастье как статус-кво
- Вы испытываете чувство вины, которое заставляет вас думать, что вы заслуживаете депрессии
- Вы боитесь разочароваться, если попробуете позитивный опыт
- Вы никогда не знали счастья и боитесь его.
- Вы интернализировали мировые проблемы как причину, по которой вы не испытываете радости.
Недостойное счастье
Одна из основных причин, почему вы находите утешение в чувстве подавленности и депрессии, может быть связана с тем, что низкая самооценка заставляет вас чувствовать, что вы не заслуживаете хорошего в своей жизни.
Вам может казаться, что вы не сделали ничего примечательного, что делает вас достойным счастливой жизни, и такой образ мыслей исходит из глубоко укоренившегося убеждения, что вы недостаточно «хороши», чтобы позволить себе исцелиться и испытать позитивные вещи.
Стили воспитания
Авторитарный стиль воспитания, при котором от детей ожидается чрезмерное и нереалистичное подчинение родительским правилам, может вызвать сильное эмоциональное расстройство у детей, и эти дети становятся взрослыми. Если ваши родители были авторитарными, ваш опыт того, что вы недостаточно хороши, чтобы принимать радость и счастье в своей жизни, может быть одной из причин того, что вы считаете несчастье привычным для вас образом жизни.
Авторитарный стиль воспитания особенно вреден для отношений взрослых, поскольку вы приравниваете идею любви к предчувствию критики, несчастья, жестокого обращения и даже отказа от вас, если вы не совершенны. Исследование, проведенное на выборке индонезийских семей с целью понять опыт родителей и детей, использующих авторитарный стиль воспитания, показало, что в тех случаях, когда родители предъявляли строгие требования к достижению родительских ценностей, возникали эмоциональные проблемы, когда дети не могли соответствовать этим ожиданиям.
Детская депрессия и эмоциональная дисрегуляция также были определены как результат авторитарного воспитания в исследовании, проведенном в китайских семьях. Это может негативно сказаться на вашем опыте здоровых отношений, которые являются важной частью благополучия, и вы можете обнаружить, что одиночество и эмоциональная изоляция от других чувствует себя более комфортно.
Негативные переживания
Негативный травмирующий опыт, такой как эмоциональное, физическое и сексуальное насилие, смерть и потеря, несчастные случаи, приводящие к инвалидности, издевательства, пренебрежение и брошенность, может привести к формированию мировоззрения, в котором несчастье является статус-кво.
Мета-анализ литературы по травмам оценил роль детских травм в возникновении депрессивных расстройств у взрослых и обнаружил, что эмоциональное насилие, пренебрежение и сексуальное насилие имеют самую высокую связь с депрессией.
Эмоциональное насилие показало самую сильную связь с депрессией (ОР = 2,78), за ним следует пренебрежение (ОР = 2,75) и сексуальное насилие (ОР = 2,42). Особенно когда эти негативные переживания повторяются, у вас начинает развиваться чувство безнадежности и беспомощности, которое заставляет вас поверить, что ничто из того, что вы делаете и пытаетесь, не поможет, так почему бы не оставаться в депрессии.
Подобные мысли создают своего рода границу или предел вокруг вас, заставляя принимать беспомощность или безнадежность как реальность, что может заставить вас чувствовать себя комфортно, когда вы несчастны, а не когда вы пытаетесь что-то изменить, чтобы исцелиться.
Чувство вины
Чувство вины — это огромная эмоция, которая может сильно повлиять на ваше отношение к себе. В исследовании, проведенном на частицах, переживших самоубийство, была выявлена связь между чувством вины и симптомами депрессии и других психических расстройств. Чувство вины, которое часто бывает дисфункциональным и неуместным, также является когнитивным симптомом депрессии.
Фактически, исследование, которое стремилось количественно обобщить влияние стыда и вины на симптомы депрессии, показало, что стыд и вина включают негативные взгляды на себя глазами других людей, которые имеют более значительную связь с депрессией по сравнению с негативными взглядами на себя глазами самого себя.
Если вы сделали несколько неудачных решений или совершили несколько поступков, которые теперь вызывают у вас чувство огромного раскаяния и вины, это может быть причиной того, что вы считаете себя достойным быть несчастным из-за того, что другие могут воспринимать вас как недостойного хорошего в вашей жизни.
Страх разочарования
Подобно пониманию того, что несчастье — это статус-кво в вашей жизни, вы можете найти утешение в чувстве подавленности и уныния по сравнению с тем, чтобы позволить себе чувствовать себя счастливым, потому что вы боитесь разочарования.
Этот страх разочарования может возникнуть в ваших отношениях, карьере, учебе и самоощущении, что может привести к тому, что вы будете заниматься самовнушением и пророчествовать о неудаче и разочаровании, что в конечном итоге приведет вас к еще большему разочарованию.
Этот страх разочарования приходит с негативным мировоззрением беспомощности, что все, что вы пытаетесь сделать, чтобы стать счастливее или здоровее, потерпит неудачу, и из-за этого восприятия вы можете найти понятие о попытке добиться большего в плане благополучия более мучительным, чем чувство подавленности и депрессии.
Страх перед счастьем
Если в вашей жизни было много негатива и вам трудно смириться с мыслью о счастье, вы можете бояться быть счастливым, потому что боитесь позволить себе чувствовать что-то, кроме страдания. Человеку свойственно опасаться того, чего мы не знаем, и счастье может быть одиноким для людей, которые не имели привилегии чувствовать себя таким образом — они могли пережить жестокое обращение, потерю, пренебрежение, что делает их незнакомыми со счастьем.
Cтрах и неприятие счастья часто сопровождаются страхом потерять это счастье, счастье принесет в вашу жизнь плохие вещи, причинит вред вам и другим людям или сделает вас плохим человеком. Большинство этих мыслей и убеждений рождаются из интернализованных убеждений, полученных в раннем жизненном опыте. Убеждения, которых так долго придерживались, что они стали всем, что вы знаете, а все, что доказывает обратное, становится предметом страха. Страдания и депрессия становятся единственной «безопасной» вещью в вашем мире, и поэтому вам кажется, что депрессия — это хорошо.
Экстремальная эмпатия
Исследователи систематического обзора эмпатии как «рискованной силы» заявили, что эмпатия, хотя и является важным межличностным навыком
«…может также создавать риск развития депрессии и тревоги, когда присутствует на экстремальных уровнях и в сочетании с определенными индивидуальными характеристиками или в определенных контекстах…».
Одной из причин, почему вы можете чувствовать, что бедствие и страдание — это то, что вам знакомо, может быть то, что вы настолько сильно сопереживаете другим, что это граничит с дисфункцией мыслей и чувств.
Вы можете начать интернализировать проблемы других людей и мира, что усиливает эмпатический личностный дистресс, повышающий риск развития интернализационных расстройств, особенно если вы генетически предрасположены к ним, а также имеете негативные когнитивные процессы, вызывающие преувеличенную реакцию на чужое горе.
Это может быть одной из причин того, что депрессия — особенно симптомы онемения и ангедонии — кажется вам более утешительной или «приятной», потому что вы слишком много и слишком интенсивно переживаете за других.
Что мы рекомендуем при депрессии
Профессиональное консультирование
Если вы страдаете от депрессии, то идеальным вариантом для вас может стать постоянное профессиональное консультирование. В ходе консультирования будут использоваться такие теории, как когнитивно-поведенческая терапия, которая поможет вам жить более полноценной жизнью.
