Эмоциональный Шантаж — 6 Секретных Рекомендаций!

Эмоциональный шантаж — это стратегия, используемая отдельными людьми для манипулирования близкими людьми или причинения им вреда. Это происходит, когда человек использует уязвимость, неуверенность и секреты другого человека, чтобы получить то, что он хочет. Эмоциональный шантаж может быть как преднамеренным, так и непреднамеренным.

Человек может не осознавать того факта, что он эмоционально шантажирует другого человека. Чаще всего случается так, что человек, которого эмоционально шантажируют, также не осознает, что он находится в токсичных отношениях. Эмоциональный шантаж может быть осуществлен только в близких отношениях, когда другой человек осведомлен о самых глубоких секретах жертвы и может манипулировать ими. Это наиболее очевидно в романтических отношениях. Однако человек может испытывать эмоциональный шантаж и в профессиональных отношениях.

Эмоциональный шантаж и давление

Все мы используем эмоциональный шантаж во многих наших отношениях в какой-то момент нашей жизни. Но это не делает человека полномасштабным манипулятором. Тем не менее, важно осознавать разницу между давлением и эмоциональным шантажом, чтобы мы могли определить, когда он существует, по знаку. Это также может помочь нам понять, когда эмоциональный шантаж становится проблемой как в романтических, так и в профессиональных отношениях.

В любых отношениях, будь то романтические или профессиональные, предъявляются требования, и человек должен выполнять эти требования, чтобы поддерживать здоровые отношения. Таким образом, требования, предъявляемые в отношениях, не всегда являются результатом эмоционального шантажа, однако важно различать, когда требования являются результатом шантажа. При эмоциональном шантаже преступник становится слепым к потребностям и желаниям партнера. Он всегда делает все по-своему и неизменно остается в неведении относительно того, что важно для его партнера.

Стратегии эмоционального шантажа

Манипулятор использует три стратегии по отдельности или в комбинации, чтобы добиться своего. Знание этих стратегий помогает человеку распознать, кем эмоционально манипулируют, и определить токсичные отношения, которые у них есть в жизни.

Использование страха:

Эмоция страха имеет ценность для выживания человека. Эмоция страха заставляет нас предпринимать определенные шаги, которые помогают нам избегать ситуаций, которые могут быть болезненными для переживания. К сожалению, манипуляторы хорошо используют эту эмоцию страха, чтобы добиться своего. Они внушают жертве эмоцию страха, которая побуждает их выполнить свое требование. Шантажисты внушают своей жертве страх упустить что-то, страх быть брошенным, страх физической безопасности или страх причинить им боль. Например, шантажист может использовать утверждения типа «Я уйду от тебя, если ты не будешь вести домашнее хозяйство».

Использование чувства долга:

Чувство долга — еще одна тактика, используемая шантажистами. Здесь манипулятор хвастается тем, что он сделал для своего партнера, и пытается привить ему чувство долга. Это может быть концептуализировано феноменом социальной взаимности. Жертвы чувствуют себя обязанными выполнять требования манипулятора, поскольку жертва считает, что манипуляторы сделали для нее достаточно.

Чувство вины:

Третья стратегия, используемая манипуляторами, — это ловушка на чувстве вины. Шантажист заставляет жертву чувствовать себя виноватой за невыполнение своих требований или за то, что она эгоистична. Очень легко вызвать у кого-то чувство вины. Шантажист просто напоминает жертве обо всех вещах, которые он не делал для поддержания отношений.

Виды эмоционального шантажа

Известно четыре различных типа эмоционального шантажа, которые люди используют в своих отношениях, чтобы добиться своего. Они заключаются в следующем:

Каратель

В этом типе эмоционального шантажа шантажист знает о страхах жертв и полагается на них, чтобы получить то, что он хочет. Он делает недвусмысленные заявления о последствиях, если жертва не сделает того, чего он от нее хочет. Последствия могут варьироваться от легкого раздражения до прекращения отношений. Шантажисты также могут угрожать физическим насилием. В этом типе эмоционального шантажа люди играют со страхом жертвы.

Самонаказание

В этом типе эмоционального шантажа индивид полагается на чувство вины и страха другого человека. Если жертва не подчиняется шантажисту или делает не то, что он хочет, шантажист угрожает наказать себя. Эта угроза внушает жертве чувство страха, что его близкие могут пострадать, что в конечном итоге приведет к тому, что он уступит шантажисту. С другой стороны, если шантажист выполнит свою угрозу, это разовьет в жертве чувство вины, и в будущем он будет обязан делать все, что хочет от него шантажист.

Страдалец

В этом типе эмоционального шантажа индивид полагается на стратегии страха, вины и обязательства, чтобы получить то, что он хочет. Он изображает свои страдания в результате действий жертвы. Он заставляет жертву поверить, что если он не сделает определенных вещей, это причинит ему неприятности, которые могут быть болезнью или психологическими проблемами. Жертва испытывает страх, что его любимый человек будет страдать, обязательство, что ему нужно сделать определенные вещи, чтобы уберечь своих любимых от страданий, и чувство вины за то, что они причиняют своим любимым неприятности. Они также ожидают, что жертвы сами поймут, что с ними не так, даже не сказав им об этом.

Дразнящий:

Этот метод эмоционального шантажа больше похож на метод «пряника», при котором шантажисты обещают определенное вознаграждение в обмен на некоторые действия. Награды могут быть материальными, то есть подарками, или неосязаемыми, то есть повышенной привязанностью. Однако обещание награды так и не материализовалось. Вознаграждение может быть как материальным, так и неосязаемым. Хотя вознаграждение обещается до того, как действие будет выполнено, оно никогда не материализуется, и это никогда не является честной сделкой с жертвой. Этот тип шантажа включает в себя все три стратегии страха, обязательства и вины; страх, что они упустят награду, обязательство, что человек вежливо попросил их, и чувство вины за то, что они говорят «нет». Шантажисты используют любой из этих 4 видов шантажа, но многие из них могут использовать все из них, чтобы получить то, что они хотят, и добиться своего.

Стадии эмоционального шантажа

Выделяется шесть стадий эмоционального шантажа:

Этап 1: Требование исполнителя

На первом этапе эмоционального шантажа шантажист выдвигает определенные требования. Требование может быть таким же простым, как оказать им услугу, или таким же сложным, как сделать что-то для них, сделав что-то не так, например, то, что человек не хочет делать.

Этап 2: Сопротивление спросу

На второй стадии эмоционального шантажа жертва сопротивляется требованию преступника. Жертва сопротивляется требованию, когда требование необоснованно.

Стадия 3: Давление

На этой стадии эмоционального шантажа шантажисты оказывают давление на жертв, чтобы те подчинились, а затем не обращают внимания на то, как жертва относится к этому. Они используют любую из вышеупомянутых стратегий, чтобы эмоционально нагружать их. Это давление заставляет жертв переосмыслить свое сопротивление требованию.

Этап 4: Угроза

Шантажист на этой стадии делает явные угрозы в присутствии жертвы. Эта угроза со стороны преступника может заключаться либо в причинении вреда жертве, либо самому себе, если требования не будут выполнены.

Этап 5: Согласие жертвы

На этой стадии эмоционального шантажа жертва сдается из-за огромного чувства страха, вины или обязательства, внушенного ей шантажистом. Несмотря на то, что требование является необоснованным, человек будет делать все, что хочет от него шантажист.

Стадия 6: Шаблонное поведение преступника

Как только требования, выдвинутые преступником, выполняются, прецедентное поведение шантажа усиливается, и цикл шантажа продолжается. Он работает по принципу оперантного обусловливания, когда прецедентное поведение усиливается, когда за ним следует вознаграждение. Если шантажист преуспеет и добьется своего, он непременно сделает это еще раз.

Как остановить эмоциональный шантаж

Отношения, которые поддерживаются эмоциональным шантажом, становятся токсичными для жертвы. Это снижает их производительность и тормозит их рост. Человеку необходимо прекратить цикл эмоционального шантажа, чтобы иметь здоровые отношения. Ниже приведены шаги, которые могут помочь человеку в этом отношении:

Изменение образа мыслей:

Человек должен подходить к отношениям с другим мышлением, понимая, что его потребности и желания так же важны, как и требования другого человека.

Здоровые отношения:

Если человек знает, что он находится в токсичных отношениях, он должен быть в состоянии прекратить эти отношения или договориться об этих токсичных отношениях с более здоровыми.

Установление границ:

Если прекращение отношений сопровождается сильной болью, и человек не может с этим справиться, он должен, по крайней мере, установить границы, чтобы дать шантажисту понять, что он больше не может выполнять свои требования. Этот цикл трудно остановить, но как только он прекращается, это приводит к более здоровым отношениям.