Как Быть Довольным — 8 Простых Шагов!

Вы задаетесь вопросом: “Как быть довольным?” и как преуспеть в этом. Что ж, мы постараемся помочь вам ответить на этот вопрос. Однако примите во внимание, что ответить на этот вопрос непросто, потому что у каждого может быть разное понимание того, что значит быть довольным.

Найдите минутку, чтобы быть благодарным за что-то в вашей жизни

Подумайте о вещах в вашей жизни, которые делают ее удивительной, даже если все, что мы видим, — это ее плохая сторона. Даже если кажется, что все идет не так, как вы хотите, или заставляет вас грустить, должна быть хотя бы одна хорошая вещь. Это может быть просто то, что вы здоровы или живы, или кто-то из вашей семьи, или друг. Найди что-нибудь и поблагодари за это.

Распознайте негативные мысли о себе и своей жизни

Сколько раз мы осознаем, что то, о чем мы думаем, на самом деле не так? Удивительно, как часто людям приходит в голову эта мысль. “Это отстой!” “Мой коллега хуже всех — он отстой!” “Моя жена не понимает меня — это удручает!”

Вы можете использовать разные слова, но с одним и тем же значением, но если вы поймаете себя на том, что думаете о чем-то подобном, сделайте паузу. Переключите мысли на что-нибудь позитивное. Найдите способ быть благодарным за ситуацию, и тогда вы действительно можете сказать: “Это не так плохо, как я думал”.

Находите радость в “простых” вещах

Что вам нужно для счастья? Простые вещи работают так же хорошо, как большие подарки или праздники, такие как прогулка, времяпровождение с любимым человеком, чтение книги, еда, которая вам нравится, употребление чая, найдите то, что приносит вам радость.

Они стоят очень мало, требуют очень мало и могут сделать вас очень счастливыми. Найдите простые вещи, которые приносят вам такое же счастье, и сосредоточьтесь на них, а не на том, чего у вас нет в данный момент.

Ставьте цели и работайте над их достижением

Мечтай о большем! Ставьте перед собой цели и работайте над их достижением, всегда помня о том, чтобы наслаждаться путешествием и не торопиться с их достижением быстрее, хорошие вещи в жизни требуют усилий и требуют времени.

Это даст вам цель, и при постепенном достижении целей вы действительно сможете почувствовать счастье от хорошей работы! Счастье может приходить и уходить, в то время как удовлетворенность или быть довольным — это то, над чем вы постоянно работаете.

Живите в соответствии со своими ценностями

Если ваши ценности согласуются с вашими действиями и мыслями, то вам будет легче быть подлинным. Это даст вам такое чувство удовлетворенности. Но что мы подразумеваем под ценностями? Что ж, по сути, это те фундаментальные убеждения, которые определяют ваши действия и отношение к жизни.

Например, последовательность, честность, целеустремленность, эффективность, лояльность — вот некоторые примеры. Однако, если вы не уверены в том, каковы ваши текущие значения, рекомендуется составить список и записать их для ясности. Кроме того, попробуйте выбрать пятерку лучших, которые вы считаете наиболее важными, и поработайте с ними.

Воспитывайте и питайте свой разум и тело

Иногда мы предпочитаем пренебрегать собой, потому что нас не устраивает то, кто мы есть или как мы выглядим, но правда в том, что нам нужно принять себя такими, какие мы есть, как мы выглядим, и чувствовать себя комфортно в собственной шкуре.

Это непростая задача, но забота о себе может постепенно помочь вам полюбить себя таким, какой вы есть, и принять это. Мы постоянно зациклены на экранах наших смартфонов или компьютеров и даем социальным сетям возможность диктовать наш образ жизни.

Спросите себя, когда вы в последний раз делали что-то для своего ума или тела? Например, принять приятную ванну под расслабляющую музыку и забыть обо всем на свете (особенно о сообщениях и уведомлениях вашего телефона).

Когда вы в последний раз выбирали интересующую вас книгу и читали ее полностью? Или делали хотя бы 10 минут упражнений в течение дня? Подумайте об этом и, кроме того, подумайте о том, какую пищу вы даете своему телу.

Да, мы понимаем, что у вас, вероятно, плотный график, и иногда вам приходится есть то, что доступно, чтобы не умереть с голоду, но есть также быстрые здоровые варианты замены вашей старой жирной, сладкой и жирной пищи.

Определите свои сильные стороны

Мы тратим много времени на размышления о том, в чем мы плохи или “недостаточно хороши”, а потом жалуемся. Мы тратим наши ресурсы и энергию на то, чтобы определить, что нам в себе не нравится, или завидуем тому, что у кого-то есть способности, которых нет у вас.

Постарайтесь признать, что у нас действительно много сильных сторон и способностей, и примите, что все люди разные. Попробуйте составить список, и если вам не хватает перспективы, спросите друга или родственника, который вас очень хорошо знает.

Будьте любопытны и пробуйте что-то новое

Мы проводим большую часть нашей жизни, живя в ловушке рутины. Мы встаем и делаем одни и те же вещи снова и снова, потому что нам становится комфортно с тем, с чем мы знакомы, что, как правило, отключает “проявляйте любопытство и пробуйте что-то новое”.

Мы уверены, что у вас в голове много дел, много ответственности и мало времени. Тем не менее, всегда есть время попробовать взять уроки йоги или сходить в тот новый ресторан в городе, о котором все продолжают говорить.

Мы можем либо удовлетворить свое любопытство, либо провести всю свою жизнь, задаваясь вопросом, каково было бы поговорить с таким-то или сделать то-то и то-то. Проявляйте любопытство ко всему, и вам никогда не будет скучно.

Выводы

Как мы уже обсуждали, быть довольным означает испытывать чувство общей удовлетворенности жизнью и быть благодарным за то, что у вас есть в настоящий момент. Кроме того, быть довольным связано со способностью находить радость в простых вещах и осознавать, что вы полны сильных сторон, вместо того, чтобы сосредотачиваться на плохом.

Быть довольным и чувствовать себя довольным — это состояние ума, поэтому тренируйте свой разум, чтобы понять, что вы можете быть / чувствовать себя довольным, не нуждаясь во многом в жизни или просто изменив это негативное мышление, и посмотрите, есть ли возможности извлечь уроки из невзгод или тех плохих вещей, которые случаются с нами.