Ощущение внутренней пустоты или пустоты души — это рассеянное, слабо выраженное чувство, которое именно из-за этих неоднозначных характеристик вызывает сильное беспокойство. В этой статье мы поговорим о внутреннем чувстве пустоты, его истоках и проявлениях. Мы также обсудим, как исцелить чувство пустоты.
Связь с первой стадией психической жизни
Психическая тревога, связанная с ощущением внутренней пустоты, тем более велика, что страдающий человек не находит четкого симптома или конкретного состояния, которое можно было бы связать с этим ощущением. Ощущение внутренней пустоты — это чувство, которое трудно определить и трудно выразить словами. Вы можете чувствовать себя не в своей тарелке, но не знать причину этого. Эта трудность связана с тем, что ощущение пустоты относится к примитивной стадии нашей жизни, стадии, которая впоследствии будет подавлена, что означает, что у нас не останется сознательных воспоминаний о ней.
Поэтому можно сказать, что ощущения и эмоции, которые нам трудно описать, выразить словами, назвать, связаны с архаическим жизненным опытом, когда в нашей психике не существовало разграничения между внутренней реальностью и внешней, когда границы между мной и другим были размыты и только начинали формироваться. Эти архаические переживания, присутствующие в каждом из нас, остаются запечатленными в памяти в виде сенсорных и моторных элементов.
Даже если мы сознательно не помним, что пережили их в первые дни существования или во внутриутробном периоде, наша память сохранит их в виде сенсорных и телесных впечатлений. Чувство внутренней пустоты, которое человек испытывает в зрелом возрасте и которое вызывает душевные страдания, относится к примитивной стадии жизни, когда чувство пустоты было прожито, но по разным причинам не смогло интегрироваться в его личность.
Другими словами, произошел сбой в первичном развитии, который не позволил психическому метаболизму ощущения внутренней пустоты. Из-за этого люди часто забывают, кто они такие, что хотят делать в жизни.
Ощущение пустоты согласно психоанализу
Если Библия говорит нам, что в начале было Слово, то психоаналитические исследования показывают, что в начале был страх. На самом деле эти два утверждения не противоречат друг другу, но одно дополняет другое.
Слово, язык — это то, что структурирует психический аппарат, то, что позволяет расти и развиваться, но это не данность. До слова, языка существует другой тип общения, особый тип общения, который особенно ярко проявляется в отношениях между младенцем и его матерью. Все мы знаем, что первые слова появляются в возрасте 1-2 лет, и что это возможно только при взаимодействии с другим человеческим существом.
До этого периода, когда человек начинает испытывать автономию и развивать чувство реальности, существует другая стадия, характеризующаяся полной беспомощностью и абсолютной зависимостью от человека, который о нас заботится. Эта стадия соответствует первым месяцам жизни, когда психика младенца начинает структурироваться благодаря его отношениям с матерью. На этой архаической стадии младенец испытывает некоторые примитивные страхи, называемые архаическими тревогами.
Все мы храним в своей психике и теле сенсорные впечатления от этих тревог, но они проявляются более отчетливо и могут быть изучены в определенных психопатологиях. Психоанализ учит нас, что, начиная с патологии, мы можем узнать о психических процессах, присутствующих в нормальной психической жизни. Это метод исследования психического аппарата, который удовлетворительно отвечает на вопрос «откуда мы знаем, чем живет и что чувствует ребенок?».
Против примитивных тревог, которые справедливо называют «бездумными», мобилизуется ряд защитных механизмов, которые могут преуспеть или потерпеть неудачу в своей защитной цели.
Примитивные тревоги, согласно Д.В. Винникотту (Страх срыва, 1963), это:
- возвращение в состояние неинтеграции, фрагментации;
- бесконечное падение;
- потеря психосоматического сговора;
- потеря чувства реальности;
- потеря способности относиться к другим людям.
Эти архаичные страхи интегрируются и преодолеваются, если на первом этапе жизни все идет хорошо. Для того чтобы все шло хорошо, необходимо, чтобы мать или человек, ухаживающий за ребенком, смог осуществить жизненно важную функцию, а именно: поставить себя на место ребенка и понять, каковы его потребности.
Это невербальная коммуникация, которая, насколько естественной она кажется, настолько же сложна с точки зрения психических механизмов и связанных с ними взаимодействий. Телесный уход, который предлагает мать ребенка, то, как она держит и смотрит на ребенка, как кормит и ласкает его, как разговаривает и знакомит ребенка с другими членами семьи, ее психическое состояние при выполнении всех этих действий имеют жизненно важное значение для психической жизни ребенка.
Ощущение внутренней пустоты во взрослой жизни
Состояние пустоты, присутствующее во взрослой жизни, может принимать различные формы: отказ от еды или, наоборот, навязчивая потребность в еде, неспособность учиться, неспособность ощущать радость жизни, глубокое чувство тщетности и бесполезности и т. д. Эти симптоматические формы представляют собой попытки защиты от тревоги, порождаемой состоянием внутренней пустоты.
Парадоксально, но человек пытается избавиться от этих чувств, решить их и интегрировать, бессознательно помещая себя в ситуации, которые снова и снова порождают те же чувства. Например, человек, который чувствует пустоту внутри, пытается избавиться от этого ощущения, компульсивно поглощая большое количество пищи.
Парадоксальный эффект будет заключаться в том, что в результате этого действия ощущение пустоты станет еще глубже, а душевные страдания не уменьшатся. То, что вызывает страх и угрозу, будет неоднократно и компульсивно искаться, чтобы быть преодоленным, устраненным. В приведенном выше примере компульсивный прием пищи не устранит ощущение внутренней пустоты, потому что, по сути, человек не знает, каково это — есть по-настоящему, и не знает, что означает переживание реального физического и психического удовлетворения, связанного с актом еды.
Акт кормления, в данном примере, является диссоциированной, неинтегрированной функцией, что, вероятно, приводит к провалу опыта кормления, который был у него в детстве.
Как исцелить чувство внутренней пустоты?
Путь нелегкий, но его можно найти в терапевтических отношениях. В психотерапии, благодаря особому типу отношений, которые она поддерживает, человек может вместе с терапевтом дойти до психического значения своего состояния пустоты, лучше переносить его и интегрировать.
Почему человек не может исцелить себя сам? Ответ дает сама эта статья. Все эти состояния берут свое начало на раннем этапе жизни, когда отношения с другим были определяющими. Источник душевных страданий и, в той же степени, источник исцеления находится в отношениях с другим. Именно отношения открывают путь к исцелению, а терапевтические отношения, в частности, являются исцеляющими отношениями.
Выводы о пустоте в душе
Пустота в душе может появиться после потери любимого человека, после расставания или даже после разочарования. Будьте осторожны, если это ощущение сохраняется и вы пытаетесь заполнить пустоту вещами или людьми, вы лишь скрываете истинную причину ее появления. Пустоту в вашей душе нельзя заполнить материальными вещами. Многие люди пытаются компенсировать свои эмоциональные недостатки, находя убежище в материальных вещах. Мы говорим о тех моментах, когда вы совершаете бесконтрольные покупки, которые впоследствии вызывают у вас чувство вины.
Тратьте деньги, пытаясь отвлечь свое внимание от причины ваших страданий. Но этот метод не решает вашу настоящую проблему, а лишь прикрывает ее. В то же время некоторые люди пытаются заполнить свою пустоту, привязываясь к другим людям. Они могут даже пытаться использовать окружающих и манипулировать ими, чтобы не чувствовать себя одинокими. Такое поведение неправильно, потому что в конечном итоге страдают все люди, вовлеченные в него. К сожалению, результат оказывается болезненным и несчастливым.
Ощущение пустоты в душе наполняет вас отчаянием и заставляет привязываться к предметам или людям, которые дают вам ощущение благополучия, но только на мгновение. Часто страдальцы прибегают к компульсивному перееданию или самоповреждению, потому что это чувство невыносимо, поэтому они ищут способы избежать проблемы.
Ощущение пустоты в душе может иметь свои истоки в детстве. Как вы уже знаете, детство — очень важный период жизни. В эти годы формируются эмоциональные дефициты, которые могут стать причиной проблем на протяжении всей жизни.
Если вы росли в неблагополучной семье или у ваших родителей были проблемные отношения, вы, вероятно, не получали той ласки, в которой нуждались. В детстве вы приспосабливались к ситуации. Таким образом, в детстве это могло не оказать существенного влияния. Но когда вы вырастаете, ситуация меняется. То, через что вы прошли, взрывается в вашей жизни сильнее, чем когда-либо.
Прошлые переживания всплывают на поверхность и показывают, как сильно они на вас повлияли и сколько проблем доставляют вам сейчас. Иногда вы даже не помните, что было в вашем детстве. Именно поэтому вмешательство специалиста может быть чрезвычайно полезным. Психотерапия может помочь вам обнаружить причину проблемы. Кроме того, психолог может дать вам инструменты, необходимые для исцеления ваших ран.
Ощущение пустоты в душе приводит к несчастью. Как бы вы ни старались, если вы пытаетесь заполнить пустоту людьми, новой одеждой или едой, она не исчезнет. Даже если вы решите продолжить отношения, на которые возлагали все свои надежды, вы все равно будете чувствовать пустоту внутри.
Вы можете купить тысячу вещей, но когда они окажутся перед вами, вы поймете, что не чувствуете себя целым. Эти «заплатки» бесполезны. Напротив, они могут превратиться в порочный круг, порождая еще большее беспокойство. Иногда вы колеблетесь. Вы боитесь попросить о помощи, хотя это было бы лучшим решением, которое вы можете принять.
Вы не можете справиться со всем в одиночку. Даже если вы понимаете, что с вами происходит, у вас может не быть инструментов, чтобы выбрать другой путь. Пришло время перестать заполнять пустоту в своей душе ненужными вещами и винить родителей.
Они сделали то, что могли. Теперь вы сами отвечаете за свое благополучие, поэтому примите ситуацию и попросите о помощи. Пустоту в душе можно заполнить только любовью к себе. Все, что вам нужно, — это толчок, «ты не один», чтобы двигаться дальше.
В конце концов, все мы в какой-то момент теряемся. Но это не значит, что мы не можем найти правильный путь. Самое главное — помнить, что если у вас в душе пустота, то заполнить ее можно только любовью к себе.
