Негативные состояния достаточно сильно мешают людям в жизни. Давайте рассмотрим признаки негативного человека и различные способы, с помощью которых вы сможете остановить себя от постоянного пессимистичного отношения к своей жизни и тому, как вы ее проживаете.
Признаки, что вы все время настроены негативно
- Вы склонны видеть вещи только со своей точки зрения и не уважаете чужие мнения и ценности.
- Социальные сети вызывают у вас стресс и заставляют вас чувствовать себя никчемным и завидовать сверстникам.
- Вы не следите за выполнением взятых на себя обязательств и обещаний.
- Вы продолжаете думать, что слишком стары для того, чтобы пробовать новое и исследовать неизведанные стороны жизни.
- Вы всегда позволяете своему прошлому мешать вашим возможностям и шансам.
- Вы не цените себя за достижения в своем развитии.
- Вы склонны к постоянным ссорам и разногласиям со своим партнером и близкими.
- У вас есть стойкая тенденция видеть мир в терминах «все или ничего».
- Вы испытываете сильную тревогу и боитесь пробовать новые возможности.
- Вы постоянно жалуетесь на свою работу и коллег.
- Вы склонны легко ревновать и завидовать.
- Вы расстраиваетесь, если в вашем распорядке дня происходят какие-либо изменения.
Способы преодоления негатива
Для большинства из нас негативное мышление является второй натурой. Это происходит, когда дела идут не так, как нам хотелось бы, или когда происходят какие-то серьезные жизненные изменения, которые заставляют нас тревожиться и отступать. Некоторые люди, напротив, рождаются с предрасположенностью к негативным мыслям в любых ситуациях, с которыми они сталкиваются.
Первый шаг — осознать свои мысли и то, как мы воспринимаем себя, других и мир. Нам нужно быть внимательными и ловить себя на том, что мы думаем, говорим или ведем себя негативно. Вот несколько простых советов, которые помогут вам осознать свое негативное отношение к жизни и другим людям.
- Больше живите моментом
Мы склонны тревожиться и волноваться без причины, когда думаем о будущем или прошлом. Большинство склонны переживать из-за будущих проблем или прошлых событий. Редко мы беспокоимся о настоящем моменте и окружающем нас мире.
Если вы думаете о том, что вас пугают прошлые события или то, что произойдет в будущем, постоянно напоминайте себе, что вы контролируете только свою текущую жизнь и настоящий момент. Настоящий момент — единственный, который имеет значение и заслуживает вашего внимания и времени. Старайтесь быть проактивными и не забывайте о привычке виктимизировать себя как следствие обстоятельств или прошлых событий, произошедших в вашей жизни.
- Красота позитивных аффирмаций
Позитивные аффирмации — это утверждения, которые помогают повысить самооценку и уверенность в себе. Практикуйте такие утверждения в отношении себя и других людей в вашей жизни. Сделайте это частью своего распорядка дня, и вы даже можете начинать свое утро с того, что говорите что-то хорошее о дне и о себе. Это поможет вам начать день на хорошей ноте и лучше осознавать, что хорошего происходит в вашем дне.
Будьте последовательны и искренне желайте, практикуя эти утверждения, и постарайтесь проявить свою веру в утверждения, которые вы придумали, о себе и о мире.
- Перестаньте зацикливаться
Размышления и сетования о том, что произошло в прошлом, ничем не помогут. Если что-то беспокоит вас и мешает вам и вашему ежедневному функционированию, постарайтесь определить первопричину и посмотрите, можете ли вы исправить это немедленно. Уделите этому должное внимание и не размышляйте над этим долгое время. Если это что-то, что не поддается вашему контролю, научитесь двигаться дальше и жить своей жизнью. Размышления о том, что случилось в прошлом, — это ужасная трата времени и энергии, и со временем вы станете хуже относиться к себе.
Отпустить накопившийся эмоциональный багаж необходимо для того, чтобы наслаждаться жизнью, когда она происходит.
- Сила позитива
Верьте в силу позитива. Возможно, вам потребуется время и упорный труд, чтобы изменить свой образ мыслей и взгляды на вещи. Однако вы должны доверять этому процессу и доверять себе. Вы должны быть готовы увидеть прекрасные стороны себя и принять их безоговорочно. Научитесь ценить свои недостатки и смело показывайте их миру. Будьте благодарны за то, какой вы есть, и за то, кем вы становитесь по мере того, как жизнь идет вперед.
Важно быть благодарным за то, чего вы достигли благодаря силе воли и решимости. Эти напоминания необходимы для того, чтобы вы осознали, как далеко вы продвинулись в жизни и какой внутренней силой вы обладаете. Попробуйте вести дневник благодарности. Записывайте маленькие и большие вещи, за которые вы благодарны в жизни, и продолжайте этот процесс каждый день.
Всякий раз, когда вы чувствуете, что застряли и расстроены, достаньте дневник и перечитайте то, что вы написали. Это поможет вам подтвердить, что жизнь может быть прекрасной и яркой, несмотря на трудности, с которыми вам приходится сталкиваться. Когда мы постоянно настроены негативно, мы склонны концентрироваться на том, чего у нас нет, и забывать обо всем, чего мы смогли достичь и чем наслаждались до сих пор.
- Много движения
Движение тела важно как для организма, так и для вашего разума. Это связано с выбросом эндорфинов в организме, когда мы регулярно занимаемся физическими упражнениями в любой форме. Это может быть десятиминутная бодрая прогулка или десятикилометровый спринт. Физическая активность заставляет вас чувствовать себя хорошо и наполняет энергией, несмотря ни на что. Если вы чувствуете себя несчастным и угрюмым, можно попробовать пятнадцать минут быстрой кардиотренировки или пробежки. Это обязательно поможет вам почувствовать себя лучше.
- Определите свои страхи
Крайне важно понять и определить корень всех ваших страхов, чтобы иметь возможность управлять ими и в конечном итоге избавиться от них, один за другим. В большинстве случаев негатив возникает из-за наших страхов. Чем больше вы боитесь, тем более негативно вы настроены. Даже если вы чего-то боитесь, все равно сделайте это. Страх — это часть нашей жизни, и в какой-то момент мы должны с ним столкнуться.
Если позволить нашим страхам определять то, кем мы являемся, это вредит нашей самооценке и росту как человека. Это мешает нам добиваться своих целей, и мы склонны больше концентрироваться на своих недостатках, чем на достоинствах.
- Исследуйте и расширяйте новые горизонты
Будьте открыты для того, чтобы пробовать и исследовать новые сферы жизни и то, что она может предложить. Жизнь может удивить вас, если вы позволите ей это сделать. Учитесь методом проб и ошибок и переходите к новому, если что-то не получается. Когда вы перестанете контролировать все, что происходит в вашей жизни, вы дадите себе больше возможностей расти и учиться без ограничений. Новый жизненный опыт дает вам шанс насладиться полноценной и увлекательной жизнью.
- Помните о перспективе
Когда что-то не получается, постарайтесь переосмыслить ситуацию с позитивной точки зрения. Старайтесь воспринимать каждую трудность как ступеньку для вашего роста и как подарок. Каждый вызов сопровождается даром, и в каждом даре есть вызов.
Даже когда ситуация становится трудной и изнурительной, погрузитесь в нее и постарайтесь увидеть в ней хорошее. Сделайте все, что в ваших силах, а остальное оставьте позади!
