В этот раз мы разберемся в ситуациях, когда вы задумываетесь, что не знаете что чувствовать. Мы разберемся подробно об этом феномене и расскажем о 10 способах как успокоить себя от этой дилеммы. Надеюсь, что это в какой-то мере поможет вам.
Я не знаю как себя чувствовать
Иногда становится трудно осознать свои чувства, и это очень распространено и случается со многими людьми, но они отрицают это. Это чувство, от которого бегут мурашки по коже, поскольку человек, который не может разобраться в своих чувствах, знает, что именно происходит с ним физически.
Эта дилемма приводит к ситуации, называемой принятием решения, поскольку существует более чем одно чувство, но человек должен быть уверен, какое из них он должен выбрать.
Дилемма о том как чувствовать
- Как мы уже говорили, наличие более чем одного чувства приводит к путанице, например, гнев и печаль вместе. Теперь человек путается, какое чувство следует выбрать и действовать в соответствии с ним, а какое проигнорировать. В этой ситуации принятия решения возникает чувство, которое можно назвать фрустрацией. Итак, теперь в один момент времени у нас есть три разных чувства. Можем ли мы испытывать более одной эмоции одновременно? Да, можем, но очень трудно действовать только на одну. Иногда мы действуем на все из них, а иногда вообще ни на одну и подавляем все чувства в горле. Создает ли это дополнительные проблемы? Да, создает. Когда мы пытаемся подавить свои эмоции, их просто игнорируют, и они возвращаются с силой пружины, что является еще большей проблемой.
- Итак, что это за чувство. Мы склонны давать названия вещам, которые придумываем, но, к сожалению, у нас пока нет названия этому чувству. Кто-то может сказать, что это просто растерянность, но так ли это? Замешательство обычно происходит при принятии решений и основывается на каком-либо чувстве — гневе, грусти, радости, возбуждении и т.д. Как это называется, когда все чувства смешиваются.
- В детстве наступает период или фаза, когда дети не знают, что чувствовать, потому что они еще недостаточно зрелые, чтобы справляться с подобными ситуациями. Переживание тревоги в раннем возрасте может быть разрушительным и даже привести к паническим состояниям или перерасти в фобию.
Способы успокоить себя, когда не знаете, что чувствовать
- Примите, что что-то не так
Это первый шаг, который необходимо сделать, поскольку принятие делает жизнь намного легче, чем кажется. Если вы принимаете тот факт, что да, что-то не так, то у вас есть возможность найти правильное решение. Если же принятия нет, то состояние будет оставаться неизменным еще долгое время, так как не будет пути, куда двигаться.
- Старайтесь сохранять спокойствие и сосредоточиться, а не паниковать
Паника может быть худшим врагом, которого можно иметь в этот момент, поскольку она является результатом переполняющих эмоций и чувств. Постарайтесь сосредоточиться и позволить себе чувствовать все, что вы хотите чувствовать, даже если это будет длиться доли секунд, а потом все изменится.
- Ментальное против физического
Когда борьба идет мысленно, нужно постараться успокоить себя физически. Делать по одному шагу за раз может помочь в продвижении вперед.
- Нужно стараться развивать любовь к себе
Важно развивать сострадание к себе, разговаривая с собой как с другом, потому что наплыв чувств или полное отсутствие чувств можно вылечить внутри, а для этого необходимы любовь и сострадание к себе.
- Балуйте себя
Да, баловать себя может быть очень полезно, так как когда наше эмоциональное «я» истощено, это время для того, чтобы залить топливо, чтобы привести машину (тело) в норму. Баловство помогает привести себя в порядок физически и эмоционально.
- Регулярно занимайтесь спортом или просто гуляйте каждый день
Физические упражнения и занятия необходимы для того, чтобы выпустить из организма токсины, которые мы получаем либо от нашего тела, либо просто от эмоций.
- Работайте над своими увлечениями, это всегда помогает
Мы все уникальны, у нас уникальные способы самовыражения, у нас разные симпатии и антипатии, у нас разные увлечения. Наши увлечения определяют нас как личность, делают нас теми, кто мы есть. Они считаются нашей страстью, поэтому важно работать над своими увлечениями, чтобы убедиться, что наше внутреннее «я» по-прежнему живо.
- Высказывайте свое мнение
Невозможно сделать всех счастливыми, поэтому важно в первую очередь сделать счастливым себя. Люди пытаются идти на компромиссы ради людей, которых они знают по работе, друзей и семьи, но часто забывают, что на первом месте должен быть собственный приоритет, которым они полностью пренебрегают. Если вы чувствуете себя не в своей тарелке, просто скажите окружающим, что вы не в порядке в данный момент или вам нужно немного отдохнуть. Нет ничего плохого в том, чтобы говорить то, что вы действительно чувствуете.
- Возьмите отпуск
Это, пожалуй, лучшее, что можно сделать, поскольку монотонная жизнь иногда является самой большой причиной этой дилеммы. Одна и та же рутина заставляет человека функционировать как робота или машину, но мы не роботы, мы не можем делать одно и то же снова и снова. Сначала нас одолевает скука, а затем наше счастье, которое теряется, пока мы пытаемся сделать счастливыми других. Возьмите отпуск, съездите в отпуск и очистите свой разум.
- Обратитесь за профессиональной помощью
Обращение за профессиональной помощью очень важно, так как есть вещи, которые можно сделать самостоятельно, но те вещи, о которых мы только что говорили, нельзя игнорировать, а это отсутствие принятия, способности говорить свое мнение, самоанализ и монотонная жизнь. После некоторого периода времени, когда кажется, что все хорошо, у людей появляется тенденция выпускать все из головы и из колеи. Они оставляют дела на потом, когда им кажется, что все в порядке. Поэтому, чтобы уделить должное внимание и сосредоточиться на важных вещах, следует воспользоваться профессиональной помощью.
Все, что сделано правильно и в нужное время, — это ключ к тому, чтобы оставаться сильным и помочь себе выйти из тяжелых времен. Любое решение можно найти внутри себя, нужно только попросить себя об этом и все.
