Краткое руководство по пониманию того, почему человек чувствует, что не контролирует окружающие вещи. В этом руководстве мы обсудим, почему человек чувствует себя неконтролируемым и как справиться с этим чувством.
Чувство отсутствия контроля
Люди хотят чувствовать, что они контролируют все вокруг. Контролировать ситуацию — значит чувствовать порядок в жизни и то, что все будет идти в соответствии с принятыми решениями. Когда человек видит, что может справиться с ситуациями повседневной жизни или любым другим событием, которое может произойти, он чувствует себя счастливым, безопасным и уверенным.
Многие люди положительно относятся к тому, чтобы контролировать ситуацию. Контроль позволяет им ощущать некую власть, а в обществе сегодня многие стремятся иметь власть над тем, над чем могут. Мировые лидеры, президенты и владельцы бизнеса — это люди, обладающие определенным уровнем контроля над вещами, которые вмешиваются в жизнь многих людей, то есть их управление и принятие решений влияет на жизнь других.
В жизни будут времена, когда человек не сможет контролировать определенные ситуации и события, и это нормально. Бывают моменты, когда человек должен смириться с тем, что есть вещи, которые нельзя изменить, и что есть факторы, над которыми нет контроля. Это учит людей, которые не имеют власти над всем, что они делают, или над тем, что они хотят исполнить, что будут переменные, которые нельзя контролировать, но жизнь продолжается.
Бывают моменты, когда человек может погрузиться в состояние, когда он чувствует, что не контролирует жизнь. В определенных аспектах такая ситуация является нормальной, поскольку никто не может справиться со всем сразу и все идет идеально. Некоторые люди принимают тот факт, что они теряют контроль над некоторыми вещами, но они не воспринимают это так, как будто наступил конец света, а учатся жить с этим.
Когда человек учится принимать тот факт, что он не может контролировать вещи, он становится более человечным. Это приводит человека к осознанию того, что у него есть точка, где он может сломаться.
Желание все контролировать — это нездорово. Это не то же самое, что работать здоровым образом, чтобы все шло хорошо, и действовать чрезмерно, чтобы все было под контролем. Когда человек чувствует себя неуправляемым, он может интерпретировать это по-разному.
Некоторые понимают, что это нормальное чувство, что такая ситуация, как безработица или разрыв отношений, вызывает эти чувства, но, в свою очередь, признают, что это чувство не навсегда, и сосредотачиваются на движении вперед. В других случаях, когда человек чувствует себя неуправляемым, ему может казаться, что весь мир наступает на него. Он не может принимать решения, не знает, что делать, видит, как все рушится.
Хотя эти чувства могут быть нормальными, то, как человек будет реагировать после события или на событие, которое провоцирует это чувство, будет иметь решающее значение для того, чтобы понять, как чувство выхода из-под контроля будет вмешиваться в вашу жизнь. У некоторых людей развиваются тревожные расстройства или депрессия, когда они чувствуют себя неуправляемыми.
Они чувствуют грусть, тревогу, хотят все восстановить или исправить, но как только они видят, что их попытки не увенчались успехом, все становится еще хуже. Человек погружается в состояние печали, из которого в некоторых случаях бывает трудно выбраться.
Ситуация или событие, через которое проходит человек, в значительной степени влияет на время, когда человек чувствует себя неуправляемым. Поэтому, прежде чем принимать меры, которые в некоторых случаях могут оказаться неблагоприятными, лучше узнать их источник.
Почему человек чувствует себя неуправляемым?
Человек чувствует себя неуправляемым, когда видит, что не может контролировать ситуацию или что-то еще. В этом аспекте эмоциональная ценность и другие, которые человек приложил, чтобы получить то, что он хотел, в итоге видят, что не получили этого.
Такие ситуации, как разрыв отношений, смерть близкого человека или увольнение с работы, — это ситуации, которые могут заставить человека почувствовать себя вышедшим из-под контроля. В таких ситуациях мало что можно сделать.
- Разрыв отношений
Когда происходит разрыв, обычно один из двоих в отношениях решает прекратить отношения. Другой человек может принять или не принять это решение. Если человек принимает это решение, проблем не возникает, и все продолжают жить своей жизнью. Если человек не принимает этого, он будет искать различные меры, чтобы отношения стали такими, какими они были раньше.
Когда человек видит, что его отношения закончились, он чувствует грусть и не настроен заниматься своими обычными делами. Когда человек выходит из себя, он чувствует, что не может ничего сделать, чтобы спасти отношения, хотя и знает, что другая сторона не хочет возвращаться.
- Смерть любимого человека
Когда умирает любимый человек, человек испытывает боль и печаль, потому что это то, через что никто не хочет пройти. Когда человек переживает такую потерю, ему может казаться, что мир рушится.
Он чувствует, что не может ничего контролировать в своей жизни, поскольку этот человек сыграл в его жизни основополагающую роль. Иногда человек испытывает чувство вины, поскольку, в зависимости от причин смерти, он чувствует, что мог бы сделать что-то или немного больше.
- Увольнение с работы
Одно из самых горьких и тяжелых переживаний, через которые может пройти человек, — это увольнение с работы. Когда человек получает известие о том, что место работы не нуждается в его услугах, он начинает генерировать ряд мыслей, которые ставят под сомнение его дальнейшие действия.
Человеку сложнее потерять работу, когда на его попечении находятся другие люди. Быть матерью, отцом, тетей или братом, обеспечивающим других членов семьи, вызывает ряд чувств. Чувство, что он не контролирует ситуацию, поскольку во многих случаях не может устранить причину увольнения.
- Неудовлетворенность жизнью
У каждого человека есть цели в жизни, и их выполнение — одно из самых больших удовольствий, которые он может испытывать. Когда человек видит, что его жизненный план идет не так, как он планировал, чувство неуправляемости может начать овладевать его жизнью.
Правильно иметь планы, готовиться к будущему и сосредоточиться на том, чего вы хотите достичь, но человек должен понимать, что будут существовать переменные и внешние факторы, которые будут вмешиваться и делать все не так, как он хотел.
Некоторые люди начинают сомневаться в своих способностях, например, «я ничего не могу сделать правильно». Это эмоционально расстраивает их и может заставить чувствовать себя неуправляемыми.
- Наркотики или алкоголь
Злоупотребление такими веществами, как наркотики или алкоголь, может заставить человека сказать, что он чувствует себя неуправляемым. Бесконтрольное и безрецептурное употребление этих веществ может заставить человека говорить и действовать необоснованно и совершать действия, которые он не хотел совершать в первую очередь.
Наркотики и алкоголь воздействуют на центральную нервную систему, заставляя человека хуже контролировать свои действия и слова, доводя его до состояния, когда он чувствует себя неуправляемым.
- Психические расстройства
Психические расстройства могут привести к тому, что человек не может контролировать себя. Депрессия, тревога, посттравматическое стрессовое расстройство или биполярное расстройство дают человеку ощущение, что он не контролирует себя.
Психические расстройства влияют на мысли людей, заставляя их верить, что они не в состоянии выполнять свои обычные действия и что все пойдет не так. Если человек подозревает, что чувство неуправляемости зашло далеко, лучше всего обратиться за помощью.
Что делать, если человек чувствует себя неуправляемым?
Когда человек говорит, что чувствует себя неуправляемым, первое, что он должен сделать, это подумать о причинах, по которым он так себя чувствует. Знание причин позволит человеку найти наилучшие решения для выхода из ситуации и обратиться за помощью.
Когда человек определит причину чувства неуправляемости, он должен понять, что в этой причине есть аспекты, с которыми он может справиться, и должен работать с ними, а с теми, с которыми он не может справиться, просто отпустить их.
Принятие — это еще один способ справиться с чувством потери контроля. Человек должен понять, что в жизненном цикле человека будут ситуации и вещи, с которыми он может справиться и которые пойдут ему на пользу. Но будут и такие, в которых он не сможет ничего сделать, ему придется принять результат и двигаться дальше.
Принятие помогает понять, что не все так, как человек хочет. Расслабление перед вещами, которые невозможно контролировать, — это способ справиться с чувством неуправляемости. Принять ситуации, которые невозможно контролировать, наилучшим образом — значит устранить тревогу и стресс, которые может испытывать человек.
Нет причин быть наполненным тревогой и стрессом, хотя в малых дозах они благоприятны, но доведение до состояния, когда человек не может контролировать эти чувства, не является положительным для его психического и физического здоровья.
