Первое Свидание — 9 Советов Как Не Нервничать!

В этой статье давайте рассмотрим тему «Как не нервничать на первом свидании» и несколько советов и рекомендаций, как справиться с волнением при первой встрече. Это нелегко — выставлять себя напоказ и впускать кого-то в свою жизнь, поэтому очень смело, что вы решили согласиться и пойти на первое свидание.

Как не нервничать на первом свидании

«Как не нервничать на первом свидании?» — задаетесь вы вопросом, и мы его понимаем. У вас первое свидание с удивительным человеком, которого вы только что встретили, или с тем, к кому вы испытываете влечение, но до сих пор не решались пригласить на свидание.

Вот 5 советов, которым вы можете следовать перед свиданием, чтобы чувствовать себя более расслабленно и спокойно:

Заранее спланируйте свое свидание и, если возможно, получите фору, предложив место, где вы встретитесь со своим спутником.
Попробуйте сначала сходить на «свидание» с самим собой. Это поможет вам лучше понять, кто вы есть на самом деле, что позволит вам лучше провести встречу.
Если возможно, устройте тренировку перед свиданием. В спортзале или дома, физические упражнения высвобождают нейрохимические вещества, которые способны повысить ваше настроение и заставить вас чувствовать себя позитивным, счастливым и энергичным.
Поговорите по телефону перед личной встречей.
Постарайтесь быть занятым перед свиданием. Даже перед свиданием слишком много думайте о том, что может пойти не так во время свидания. Это только подпитает вашу тревогу, и тогда вероятность того, что что-то пойдет не так, станет реальной.
Не пейте слишком много, чтобы прикинуться крутым или менее тревожным, потому что все может пойти не так.
Дышите медленно и глубоко. Это поможет вашим мышцам расслабиться и почувствовать спокойствие.
Напоминайте себе, что они, вероятно, тоже нервничают, и вы не единственный.

Неважно, сколько «первых свиданий» у вас было до сегодняшнего дня, они все равно способны заставить вас нервничать. Это тем более вероятно, если вы действительно чувствуете влечение к этому человеку и отчаянно стремитесь произвести очень хорошее впечатление, которое заставит его пойти на второе свидание с вами. Однако не перегружайте себя, поскольку это «лучший» способ совершить ошибки.

Во-первых, вы должны полностью осознавать, насколько нормально нервничать перед первым свиданием, и в какой-то степени нервы — это хороший знак, потому что вы неравнодушны, и, возможно, есть потенциальная пара, созданная на небесах. Кроме того, если бы вы совсем не нервничали, это означало бы, что вам все равно, и вы бы не согласились пойти на эту встречу в первую очередь. Здесь мы дадим вам несколько советов о том, как справиться с волнением на первом свидании.

Планируйте свое свидание

Когда мы нервничаем или волнуемся, это потому, что нам кажется, что мы не контролируем ситуацию. Однако вы можете решить эту проблему, предложив пойти туда, где вы знаете и чувствуете себя комфортно, например, в ваш любимый ресторан или бар. Это даст вам фору!

Как уже говорилось, чувство неопределенности или отсутствие представления о том, чего ожидать, может повысить вашу тревожность до предела. Если ваш спутник предлагает место, где вы уже бывали, возможно, вам стоит прийти туда пораньше, чтобы познакомиться с местом и обстановкой и получить общее представление о том, чего ожидать. Кроме того, убедитесь, что вы знаете, как вы будете добираться (например, пешком, на автобусе или машине), чтобы быть уверенным, что вы приедете вовремя. Вы также можете подготовить свой наряд накануне свидания, чтобы в последнюю минуту не волноваться о том, что надеть.

Сначала сходите на "свидание" с самим собой

Когда мы идем на свидание, мы хотим соответствовать нашим высоким стандартам. Все должно идти по плану и идеально, но мы забываем о том, как получать удовольствие и быть ближе к себе.

Уделите некоторое время до назначенной встречи, встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя правдиво. Помните, что «совершенство относительно», поскольку то, что вы считаете совершенством, может не совпадать с определением вашего спутника, поэтому избегайте излишнего давления на себя.

Не бойтесь посмеяться над собой

Мы хотим, чтобы наш первый день был идеальным, поэтому дважды обдумываем ситуацию, прежде чем произнести ее вслух. Мы боимся, что прольем суп или напиток, и это вполне понятно, но постарайтесь расслабиться и наслаждаться вечером. Однако, если что-то все-таки случилось, не переживайте слишком сильно по этому поводу, и есть шанс, что ваш спутник не убежит от вас при первой же ошибке. Постарайтесь высмеять ситуацию с помощью легкомысленной шутки. Это покажет вашему спутнику, что у вас есть чувство юмора и что вы можете посмеяться над собой.

Что, если я не понравлюсь свиданию?

Вполне нормально волноваться, что вы не понравитесь свиданию, но если это так, поверьте нам, что с вами или вашим характером все в порядке. Поиск подходящего человека требует времени, поэтому не отчаивайтесь, если на первом свидании ничего не получилось, и продолжайте попытки.

Иногда нам так хочется нравиться или быть любимыми другими, что мы забываем, что не все люди подходят нам. Поэтому ничего страшного, если вы уйдете с места встречи в одиночестве.

Поговорите по телефону перед личной встречей

Первое свидание может заставить нервничать любого человека, поэтому хороший способ помочь друг другу снизить уровень тревоги — это провести мини-первое свидание по телефону, но помните, что оно должно быть коротким. Кроме того, вы можете определить некоторые общие вещи или возможные темы для разговора во время свидания, чтобы не чувствовать себя «неловко» при личной встрече и, по крайней мере, иметь возможность поддержать разговор.

Оставайтесь активными, занимайте себя

Мы все были там много раз. Мы начинаем думать о том, как пройдет свидание, «понравлюсь ли я ему/ей?» или о том, каким идеальным мы хотим его видеть. Однако лучший способ избежать излишних размышлений и нарастания тревоги перед встречей — это занять себя и свой ум, но только не переборщите, иначе потом вы будете чувствовать себя уставшим.

Вместо этого постарайтесь спланировать, что надеть, или попросите друга помочь вам подготовиться, оставайтесь спокойной и уверенной в себе. Кроме того, ни для кого не секрет, что музыка помогает нам чувствовать себя хорошо, поэтому перед свиданием послушайте расслабляющую музыку. Заведите плейлист со всеми вашими любимыми мелодиями, и если вы нервничаете по дороге на свидание, наденьте наушники и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и постарайтесь расслабиться, слушая музыку.

Избегайте чрезмерного употребления алкоголя

Алкоголь считается депрессантом центральной нервной системы, что означает, что он действует, замедляя активность некоторых участков мозга, что приводит к ухудшению когнитивных функций. Многим людям алкоголь помогает «раскрепоститься», расслабиться и меньше нервничать. Да, алкоголь обладает седативным эффектом, но он может усиливать симптомы тревоги и стресса. Мы не говорим, что вы не можете побаловать себя бокалом вина перед свиданием или даже во время него, но просто помните, что не стоит пить слишком много.

Дышите!

Да, как бы просто и глупо это ни звучало, некоторые из нас забывают, как дышать, и легче начать испытывать приступ паники перед свиданием. Попробуйте сделать несколько дыхательных упражнений, пока вы готовитесь к встрече.

Это поможет вам сохранять спокойствие и расслабиться, не допуская возникновения тревоги. В дополнение к дыхательным упражнениям вы также можете попробовать заняться медитацией, чтобы отвлечь свой разум от чрезмерных мыслей о свидании и перенестись в настоящий момент.

Помните: ваш спутник может нервничать даже больше, чем вы!

Все мы люди, и все мы имеем право время от времени испытывать тревогу или нервозность. Особенно если мы сталкиваемся с незнакомыми или новыми ситуациями. Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете, это временно. Кроме того, подумайте о том, что ваш спутник может нервничать еще больше, чем вы, поэтому если вы немного поговорите об этом и будете честны, вы сможете чувствовать себя более комфортно после того, как ваш спутник признается, что чувствует то же самое, что и вы!

Почему важно знать об этом

Существует множество советов и рекомендаций о том, как не нервничать на первом свидании, и здесь мы упомянули лишь некоторые из них. В целом, важно помнить, что нервничать или волноваться перед первым свиданием — это совершенно нормально, это хороший знак или свидетельство того, что вы заботитесь о своей встрече, и это даст вам тот «толчок», чтобы быть на высоте.

Кроме того, чрезмерные размышления о том, как пройдет встреча, понравитесь ли вы им или нет, окажут негативное влияние на вас и даже могут повлиять на ваше поведение. Просто будьте собой и не отвлекайтесь от настоящего момента.