Постнатальный период также известен как послеродовой. Этот период начинается сразу после того, как мать родила ребенка. В этот период тело матери, размер матки и уровень гормонов начинают возвращаться к состоянию до беременности. Под разными названиями пуэрперальный период или послеродовой период часто понимают первые шесть недель после рождения ребенка.
Этот период является решающим и до сих пор самым пренебрегаемым и игнорируемым временем для ребенка и его матери. Большинство смертей новорожденных детей и матерей происходит именно на этом этапе. Существует три различных этапа послеродового периода. Первая — начальная стадия, через шесть-двенадцать часов после рождения ребенка.
Вторая стадия — это подострый послеродовой период, который длится от двух до шести недель после рождения ребенка, и, наконец, отсроченный послеродовой период, который может длиться шесть месяцев. От 87% до 94% женщин во время подострой послеродовой фазы сообщают об одной проблеме. В отсроченном послеродовом периоде у 31% матерей могут развиться долгосрочные проблемы со здоровьем.
Что такое послеродовая тревога?
Когда мать рожает ребенка, это может вызвать у нее сильные чувства счастья, радости, волнения, а также тревоги и страха. Это также может вызвать неожиданную депрессию. Многие женщины в послеродовой период после рождения ребенка испытывают «бэби-блюз». Это включает в себя плач, перепады настроения, трудности со сном и беспокойство. Этот период часто начинается в течение 2-3 дней после родов и может продолжаться до 2 недель.
Рождение ребенка приводит не только к огромным изменениям в организме матери. Эти изменения могут быть физическими. Например, колебания гормонов и физический шок. Эти изменения могут не только повлиять на настроение, но и существенно повлиять на семейную жизнь, уровень сна и стресса. Эти факторы могут повлиять на жизнь человека до такой степени, что он может стать более тревожным.
Существуют различные типы послеродовой тревоги. Послеродовое генерализованное тревожное расстройство. Оно может вызывать состояние беспокойства о здоровье ребенка, его кормлении и может заставить человека сомневаться в своей способности быть родителем.
Обсессивно-компульсивное расстройство, связанное с послеродовым периодом, включает в себя расстроенный образ мыслей, оговорки и беспокойство по поводу любых проблем или вопросов, с которыми может столкнуться ребенок.
Послеродовое беспокойство о здоровье относится к преднамеренным мыслям о том, что с ребенком может произойти что-то неладное, связанное с его здоровьем.
Симптомы послеродового беспокойства
Послеродовое беспокойство может привести к усталости и другим физическим симптомам. Существует несколько общих симптомов послеродовой тревоги, таких как чрезмерное беспокойство, чувство страха, постоянные мысли, потеря концентрации, трудности со сном, проблемы с приемом пищи, головокружение, приливы жара, учащенное сердцебиение и тошнота.
Большинство женщин начинают испытывать эти симптомы в период между рождением ребенка и его первым днем рождения. В некоторых случаях эти симптомы проявляются немного раньше. Примерно в 25-35% случаев послеродовая тревога начинается во время беременности.
Поскольку сразу после рождения ребенка женщины начинают чувствовать себя не в своей тарелке, может произойти событие, полное стресса, которое может вызвать послеродовую тревогу спустя несколько месяцев. К сожалению, женщина может не знать, что страдает от послеродовой тревоги. Хотя это можно легко распознать по некоторым симптомам, связанным с этим расстройством.
Эти симптомы зависят от того, с каким видом послеродового тревожного расстройства может столкнуться человек. Ниже перечислены некоторые послеродовые расстройства и симптомы, связанные с ними:
- Генерализованное тревожное расстройство
Человек, страдающий от генерализованного тревожного расстройства, может испытывать хронический дистресс, а также страдать от недостатка концентрации, бессонницы, напряжения мышц и беспокойства.
- Послеродовое паническое расстройство
Женщины, страдающие послеродовым паническим расстройством, могут испытывать мгновенные и репаративные приступы паники наряду с одышкой, страхом смерти, болью в груди, учащенным сердцебиением и головокружением.
- Послеродовое обсессивно-компульсивное расстройство
При этом виде расстройства у женщины могут возникать навязчивые мысли и компульсии. Страдающие обсессивно-компульсивным расстройством могут намеренно или ненамеренно причинить вред своему ребенку.
- Посттравматическое стрессовое расстройство
Посттравматическое стрессовое расстройство или ПТСР — это психологическое расстройство, которое возникает, когда человек сталкивается с неожиданным травмирующим событием.
Это может вызвать негативные мысли, кошмары, сильный страх, сильную тревогу, неконтролируемые мысли и воспоминания. Обычно женщины, страдающие послеродовой тревогой, могут столкнуться с несколькими из вышеперечисленных расстройств.
Причины послеродовой тревоги
Как и почему послеродовая тревога возникает у женщины, причины до сих пор неизвестны. Врач не может сказать о причинах послеродовой тревоги, почему одни матери сталкиваются с ней, а другие нет. Не существует установленных причин роста послеродовой тревоги, так же как и послеродовой депрессии.
Причиной роста тревоги может быть любая из них, например, изменение уровня гормонов, недостаток сна и непреодолимые мысли о предстоящих обязанностях, которые изменят привычный уклад жизни, связанный с рождением ребенка. Было замечено, что те матери, у которых в анамнезе были какие-либо проявления тревоги, более склонны к развитию послеродовой тревоги.
Самодиагностика тревожности
Трудно определить тип тревоги, от которой страдает мать, поскольку существуют различные типы тревожных расстройств, которые могут преобладать. Самодиагностика тревоги — дело непростое. Человек может понять, что с ним что-то не так, но он не сможет точно определить проблему. На основании симптомов типа тревоги можно определить, от какого типа тревоги он страдает.
- Диагностические критерии генерализованного тревожного расстройства (ГТР)
Если человек испытывает хроническую тревогу в течение последних шести месяцев или более, то у него может развиться генерализованное тревожное расстройство. Симптомы, связанные с генерализованной тревогой, включают раздражительность, беспокойство, напряжение мышц, отсутствие концентрации, недостаток сна, усталость. Некоторые из этих симптомов могут существовать более шести месяцев.
- Диагностические критерии панического расстройства
Признаки существования панического расстройства включают внезапное возникновение панических атак, переживание специфических симптомов во время панических атак. Например, замирание сердца, учащенное сердцебиение, дрожь, дрожь, потливость, затрудненное дыхание, дискомфорт, тошнота, боль в груди, онемение, озноб, боль в животе, страх смерти и чувство безумия.
- Диагностические критерии перинатального обсессивно-компульсивного расстройства
Признаки, указывающие на наличие перинатального обсессивно-компульсивного расстройства, включают навязчивые идеи и компульсии. Обсессии включают нежелательные и повторяющиеся мысли, побуждения и образы. Эти мысли могут быть связаны с физическим или сексуальным вредом. Компульсии включают повторение определенного поведения. Например, постоянное наблюдение за тем, спит ребенок или нет, чрезмерная стирка и уборка.
- Диагностические критерии посттравматического стрессового расстройства
Вероятность развития посттравматического стрессового расстройства выше у тех женщин, которые столкнулись с серьезными трудностями при рождении ребенка, по сравнению с теми, кто не сталкивался с какими-либо серьезными трудностями.
Симптомы, по которым можно легко понять существование послеродового посттравматического стрессового расстройства, — это переживание травматических событий снова и снова в различных формах, таких как кошмары, воспоминания и навязчивые воспоминания.
Избегать разговоров о тех чувствах и мыслях, которые прямо или косвенно связаны с травматическим событием. Избегать тех людей, ситуаций и занятий, которые были частью травмирующего события.
Лечение послеродовой тревоги
Существует несколько методов лечения пациентов с послеродовой тревогой. Терапия считается полезным и безвредным способом лечения пациентов с тревогой. Ниже перечислены основные варианты лечения:
- Когнитивно-поведенческая терапия
Эта терапия считается жизненно важной и широко используемой формой лечения для тех, кто страдает от тревожных расстройств. Многие исследования показали, что когнитивно-поведенческая терапия является эффективным методом лечения пациентов с паническими расстройствами, социальной тревогой, генерализованным расстройством и фобиями.
Когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на тревожных мыслительных паттернах, которые создают проблемы для человека. Как видно из названия, в когнитивно-поведенческой терапии есть два основных компонента:
Когнитивный: он включает в себя изучение негативных чувств и мыслей, которые способствуют возникновению тревоги.
Поведенческий: он включает в себя изучение поведенческого аспекта того, как человек ведет себя и реагирует в условиях, вызывающих тревогу.
Основная идея когнитивно-поведенческой терапии заключается в том, чтобы сосредоточиться на наших мыслях, как они влияют на наши общие чувства. Другими словами, не ситуация, с которой вы столкнулись, решает, как человек будет себя чувствовать, а то, как он воспринимает ситуацию.
Когнитивная перестройка — это процесс, в ходе которого негативные мысли, вызывающие тревогу, подвергаются сомнению, а затем заменяются более реалистичными, оптимистичными и позитивными мыслями.
- Систематическая десенсибилизация
В 1950-х годах Вольпе разработал эту терапию. Эта терапия основана на принципе классического обусловливания и похожа на поведенческую терапию. Цель применения этой терапии — устранить те факторы, которые способствуют возникновению тревоги, и заменить их другими полезными релаксационными реакциями на тревогу.
Лечение состоит из трех этапов:
Во-первых, человек, страдающий от тревоги, знакомится с техникой, которая представляет собой технику мышечной релаксации. Человека также обучают дыхательным упражнениям. Например, взятию контроля над дыханием, мышечному расслаблению или медитации. Это очень важный шаг, так как возникает взаимное подсознание. На этом этапе реакция сдерживается, поскольку она не совпадает с другой. В данном случае речь идет о тревоге и страхе. Страх подразумевает напряжение, а напряжение не совместимо с расслаблением.
Во-вторых, у пациента формируется иерархия страхов. Она начинается со стимула, который вызывает более низкий уровень тревоги, а затем возрастает до экстремальной ситуации. Наконец, пациенты разрабатывают иерархию стимулов своих страхов, начиная с более низкого неприятного стимула, и практикуют технику расслабления.
Во время практики этой релаксационной терапии, когда пациент чувствует себя приятно и ощущает, что больше не боится, он переходит к следующему этапу терапии. Если в какой-то момент человек почувствует дискомфорт или расстройство, он может легко вернуться к начальному этапу и заново начать процесс достижения релаксации.
- Релаксация
Техники релаксации считаются чрезвычайно полезными для тех, кто испытывает тревогу. Они помогают снять напряжение и стресс и обрести душевный покой. В этом виде лечения глубокое дыхание может быть полезным для людей с тревогой. Оно помогает справиться с физическими симптомами, а также помогает справиться со стрессом и тревогой.
- Физические упражнения
Упражнения — наиболее рекомендуемый метод борьбы с любым видом тревоги. Они помогают человеку забыть о проблемах, с которыми он может столкнуться, и сосредоточиться на шагах и техниках, которые необходимо выполнять во время упражнений. Они снимают напряжение с мышц и избавляют от стресса. Помимо физических упражнений, различные игры и занятия на свежем воздухе могут потенциально способствовать уменьшению симптомов тревоги.
