Чувство тревоги, беспокойства или напряжения перед предстоящим стрессовым событием — это совершенно нормально. Однако если вы чувствуете себя так постоянно и вам не становится легче, что бы вы ни делали, есть вероятность, что у вас тревожное расстройство. Существуют различные причины тревоги, на которые следует обратить внимание и которые мы подробно рассмотрим в этой статье.
Каковы причины тревоги?
Тревога может быть вызвана многими факторами, такими как:
- Проблемы, связанные со здоровьем
- Проблемы в личной жизни
- Проблемы, связанные с работой и образованием
- Травма
- Нарушения психического здоровья
- Другие внешние факторы
Найти основную причину тревоги может быть очень сложно. Некоторые симптомы тревоги включают беспокойство, нервозность, одышку, потливость, учащенное сердцебиение, панику, а также страх. Давайте рассмотрим каждую из этих причин более подробно.
Проблемы, связанные со здоровьем
Некоторые медицинские состояния или лекарства могут вызывать у людей тревожные расстройства или приступы тревоги.
Болезнь
Некоторые люди могут испытывать тревогу из-за различных медицинских заболеваний, например, болезней сердца. Люди, страдающие хроническими заболеваниями, испытывают тревогу из-за характера своей болезни. Например, рак может быть причиной сильного стресса в организме, который приводит к тревоге. Болезни сердца, такие как сердечный приступ, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца и т.д., могут быть причиной беспокойства, поскольку в организме наблюдается недостаточный приток крови к сердцу и повышенное кровяное давление.
Лекарства
У некоторых людей тревога может быть вызвана побочными эффектами от приема некоторых лекарств. Лекарства для лечения щитовидной железы и астмы могут иметь побочные эффекты, связанные с тревогой. Лекарственная тревога также может возникнуть, когда человек прекращает принимать противотревожные препараты, такие как бензодиазепины. Этот тип тревоги возникает из-за синдрома отмены.
Увеличение или потеря веса
Чрезмерное увеличение веса или ожирение может привести к различным сердечным заболеваниям, которые, в свою очередь, могут стать причиной тревоги. Быстрый набор веса также может быть признаком других основных заболеваний.
Некоторые добавки для похудения обладают свойствами, вызывающими тревогу, что может быть причиной вашего беспокойства. Придерживаясь здорового образа жизни и выбирая более естественные способы снижения веса, вы можете предотвратить ненужное беспокойство.
Личная жизнь
Многие факторы в нашей личной жизни могут быть причиной нашей тревожности.
Генетика
Многие люди не знают о том, что, как и многие другие болезни, тревожные расстройства могут быть унаследованы от биологических родителей. Если в вашей семье есть история тревожных расстройств, то, скорее всего, вы унаследуете это расстройство от них.
Отношения
Иногда напряжение в отношениях может вызвать тревогу или приступы паники. Если вы и ваш партнер не ладите друг с другом или постоянно ссоритесь, то это может быть причиной вашей тревоги.
Эта тревога может быть вызвана страхом покинуть вас, когда вы беспокоитесь, что ваш партнер может оставить вас из-за разногласий между вами. Тревога также может быть вызвана тем, что вы беспокоитесь о порядочности своего партнера.
Семья
Если вы постоянно ссоритесь и спорите со своей семьей или постоянно беспокоитесь об их благополучии, то это может быть причиной вашей тревоги. Независимо от того, близки ли вы со своей семьей или нет, вы все равно будете беспокоиться о них в глубине души.
Споры между членами семьи также могут быть причиной вашей тревоги. Например, если ваши дети-подростки не ладят друг с другом и проводят все время в ссорах и спорах, это может вызвать у вас психологический стресс, который приведет к беспокойству.
Финансовый
Как гласит известная поговорка «больше денег, больше проблем», иногда неправильное финансовое планирование может привести к беспокойству. Больше денег означает больше налогов, более высокий уровень жизни и большие расходы, с которыми многим людям трудно справиться.
С другой стороны, если вы переживаете какие-то финансовые трудности, особенно с кредитами и долгами, это может быть основной причиной вашего беспокойства. Деньги — это важная часть нашего существования, и внезапная потеря или нехватка денег может привести к огромному стрессу.
Работа и учеба
Люди, пытающиеся найти баланс между работой и личной жизнью, могут испытывать тревогу.
Давление
Справиться с давлением со стороны работы или учебы может быть непросто. Иногда люди предпочитают учиться и работать одновременно из-за студенческих кредитов. Как учебное, так и рабочее давление может оказаться непосильным для одного человека. Это может привести к сильной тревоге.
Возможность жонглировать между работой и заданиями учебного заведения может стать чрезвычайно напряженной, особенно когда и то, и другое должно быть выполнено в определенные сроки. Беспокойство может быть вызвано недостатком сна в таких случаях или просто тем, что объем работы слишком велик.
Управление стрессом
Люди с плохими навыками управления стрессом могут быстро почувствовать себя переутомленными и перегоревшими, что может вызвать у них частые приступы тревоги. Справиться со стрессом, связанным с работой или учебой, для некоторых людей может стать сложной задачей, а неспособность эффективно справляться со стрессом приводит к беспокойству.
Управление временем
Своевременное выполнение сроков может стать причиной сильного стресса, особенно когда нужно уложиться в несколько сроков. Управление временем может стать сложной задачей для людей, которые могут жонглировать несколькими проектами.
Независимо от того, учитесь вы или работаете, или и то, и другое, если вам трудно управлять своим временем, беспокойство об этом может вызывать у вас дополнительный стресс, который, в свою очередь, может быть причиной вашего беспокойства.
Травма
Различные травмирующие события могут вызвать у человека приступ тревоги или даже стать началом тревожного расстройства.
Эмоциональная травма
Если вы переживаете или переживали в прошлом какое-то эмоциональное потрясение, которое может быть вызвано какими-то нерешенными проблемами, то есть вероятность, что ваша тревога может быть вызвана этим потрясением.
Некоторые люди обременены эмоциональным багажом, с которым они не могут справиться, и в итоге подавляют его глубоко в подсознании. Такие неразрешенные эмоции могут вызывать беспокойство и панические атаки.
ПТСР
Люди, страдающие от посттравматического стрессового расстройства, более подвержены тревоге. Переживание травмирующих событий в вашей жизни вызывает глубокую подсознательную рану, на заживление которой уходит много времени.
При правильном лечении люди с ПТСР могут преодолеть травматический опыт и прожить долгую, здоровую жизнь, но все равно время от времени могут испытывать определенный уровень тревоги.
Смерть или утрата
Справиться со смертью или потерей близкого человека может быть чрезвычайно сложно. Потеря любимого человека в результате разрыва может вызвать у вас сильное психологическое расстройство. Тоска и неуверенность в том, вернется ли к вам ваш любимый человек, могут стать причиной беспокойства.
Смерть близкого человека может сильно повлиять на психологическое состояние человека, если не справиться с ней должным образом. Переживания по поводу смерти близкого человека требуют времени, и если вы не будете двигаться в своем собственном темпе, впоследствии вы можете поддаться тревоге.
Жестокое обращение
Жестокое обращение может быть разных видов, а именно: физическое, сексуальное, эмоциональное, психологическое и словесное. Человеку, пережившему любой вид насилия в малой или большой степени, требуется время, чтобы исцелиться. В этом процессе они могут испытывать некоторую тревогу. У некоторых жертв насилия также развиваются тревожные расстройства, и они постоянно живут в страхе. С помощью терапии и лекарств они могут со временем преодолеть это.
Расстройства психического здоровья
Несколько психических расстройств можно отнести к тревожным расстройствам:
Паническое расстройство
Панические расстройства — это внезапные приступы повышенного страха или паники. Панические атаки могут вызывать дрожь, повышенное потоотделение, одышку, боли в груди, учащенное сердцебиение, головокружение и иногда тошноту.
Симптомы панической атаки схожи с симптомами сердечного приступа, что приводит человека в еще больший ужас. Панические атаки могут возникать перед надвигающейся страшной ситуацией, однако иногда они могут возникать и без повода.
Генерализованное тревожное расстройство
Люди с генерализованным тревожным расстройством постоянно беспокоятся и напряжены по поводу всего и вся в своей жизни. Такие приступы тревоги обычно не имеют пускового механизма и более продолжительны. Людям с ГТР трудно сосредоточиться, у них нарушен режим сна и они в целом очень возбудимы. Им трудно даются простые задачи и повседневная деятельность.
Специфические фобии
Фобии — это иррациональный страх перед определенными вещами или ситуациями. У людей могут быть фобии пауков, высоты, воды, огня или даже закрытых помещений. В этих случаях они испытывают сильную тревогу и панику при виде этих специфических раздражителей.
Тревожное расстройство, связанное с разлукой
Тревожное расстройство при разлуке возникает, когда человек физически отдаляется от любимого человека, который обеспечивает ему безопасность. Это наиболее характерно для детей, которые привязаны к своим родителям и испытывают тревогу при разлуке с ними.
Другие внешние факторы
Помимо вышеперечисленных факторов, существуют и другие внешние факторы, которые могут вызывать тревогу.
Кофеин
Действие кофеина может стимулировать приступы тревоги. Людям, страдающим от беспокойства, следует избегать кофеина, так как он может провоцировать приступы беспокойства и увеличивать их частоту.
Злоупотребление психоактивными веществами
Употребление алкоголя или наркотиков может спровоцировать приступы паники и тревоги. Люди, зависимые от психоактивных веществ, чаще испытывают симптомы абстиненции, которые могут вызвать усиление беспокойства.
Непредвиденные обстоятельства
Многие факторы окружающей среды, такие как стихийные бедствия и пандемии, непредсказуемы и возникают очень внезапно. Такие непредвиденные обстоятельства могут вызвать тревогу у многих людей.
Непредсказуемость этих обстоятельств и отсутствие контроля в таких ситуациях вызывают серьезное беспокойство и, таким образом, провоцируют панику и тревожные расстройства.
