Как простить себя за измену? — задаетесь вы вопросом. Что ж, нам нужно подумать об этом более глубоко и в перспективе. Прежде всего, давайте подумаем о том, что существуют различные степени «измены». Вы можете рассматривать измену как эмоциональную вовлеченность и удовлетворение от кого-то другого, нежели ваш партнер, как физическую близость или секс, или даже как то и другое.
Давайте проанализируем случай Макса. Он очень сильно любит своего партнера, но однажды он решил открыть приложение для знакомств. Он сходил на несколько свиданий, прекрасно провел время, но «ничего» не произошло. Не было ни поцелуев, ни сексуальных отношений. Однако через некоторое время он почувствовал себя ужасно из-за того, что изменил своей девушке, а главное, из-за того, что прекрасно провел время не с тем, кто был ее настоящим партнером. Он чувствует себя крайне виноватым и теперь полон сожалений.
Теперь давайте проанализируем случай Лики. Она замужем за своим возлюбленным из университета и никогда раньше не изменяла. Однажды она отправилась в командировку, выпила слишком много и в итоге переспала с одним из его коллег по работе. Здесь у нас полный физический контакт, и он действительно считает, что это ничего не значило, он очень любит свою партнершу. Она чувствует себя ужасно из-за того, что причинила боль своему партнеру, и не может простить себя за это.
Кто на самом деле изменил?
У нас есть два разных сценария, и в каждом случае мы можем доказать степень измены. Некоторые люди могут считать, что изменил только один, а некоторые могут утверждать, что оба. Здесь нам необходимо оценить концепцию измены и то, что измена означает для вас и вашего партнера.
Следующий вопрос, который вы должны себе задать: «Как мне простить себя за измену?» Почему? Потому что даже если ваш партнер никогда не узнает об этом, вы будете чувствовать себя виноватым каждый раз, когда смотрите на него или даже целуете.
Тем не менее, они, возможно, знали и столкнулись с вами за это, но они сказали, что на самом деле прощают вас за это, поэтому простить себя в следующий раз чрезвычайно важно. Впоследствии, если вы не простите себя за измену, это может нанести вред вашим отношениям в долгосрочной перспективе.
- Будет больно… но это нормально
Если вам больно, значит, у вас есть то, что называется совестью, вы осознаете, что поступили неправильно, и хотели бы вычеркнуть это из своей жизни. Однако, если вы не можете создать свою собственную машину времени и вернуться в прошлое, вам придется смириться с ситуацией и принять ее.
Иногда мы делаем вид, что признаем, что совершили плохой поступок, но на самом деле не хотим смотреть на него как на вещь, а пытаемся зарыть его глубоко в землю, чтобы не иметь с ним дела.
Но тот факт, что вы были эгоистом и не уважали любимого человека, если у вас был роман или одновременно другие отношения, — это то, с чем вам, возможно, трудно смириться или жить в данный момент.
Здесь ваши потребности и желания были выше последствий ваших действий и того, как это может повлиять на вашего партнера.
- Понять ситуацию (Почему?)
Понимание причины, по которой вы изменили, не предназначено для того, чтобы вы могли снова и снова думать об этом. Идея заключается в том, чтобы понять, почему вы изменили, чтобы вы могли простить себя и закрыть эту главу.
Вы могли почувствовать неудовлетворенность своей личной жизнью, неуверенность в себе, уязвимость, момент слабости или потому, что ваши эмоциональные потребности не были удовлетворены.
Какой бы ни была причина, вам нужно покопаться в себе, чтобы найти ее и суметь поговорить об этом со своим партнером, не обвиняя его в этом. Помните, что это вы изменили, а не они, поэтому примите вину и попросите прощения.
- Рассказать правду
Если ваш партнер до сих пор не знает об измене, потому что вы держали ее в секрете, чтобы полностью простить себя, вам нужно признаться в этом. Возможно, вы думаете, что если признаться и рассказать правду, то все станет еще хуже, но для того, чтобы вы и ваш партнер смогли преодолеть это, нужно быть честным, смотреть в лицо ситуации, а не прятаться от нее.
Более того, подумайте о том, что ваш партнер может оценить вашу честность, может даже улучшить общение, а затем и сами отношения. Однако будьте готовы к тому, что ваш партнер окажется не в состоянии простить вас (пока или никогда), но, по крайней мере, вы сказали правду, и вам больше не придется нести этот груз.
Также не заставляйте партнера прощать вас, поймите, что на это нужно время, и оно необходимо вашему партнеру, чтобы понять, сможет ли он простить вас.
- Прекратите это и возьмите на себя обязательство не изменять снова
Если измена и признание партнеру сделали ваши отношения более крепкими, то обязательно извлеките из этого урок и воздержитесь от повторения измены, полностью посвятите себя верности своему партнеру.
В противоположность этому, если вы хотите продолжать спать с другими людьми или исследовать глубины романтических отношений с кем-то еще, отпустите своего партнера, потому что в результате он будет испытывать еще больше боли и страданий, а это нечестно — продолжать причинять боль любимому человеку.
Если вы относитесь к первой группе, то есть к тем, кто считает, что одной измены достаточно, то вам нужно будет серьезно изменить свою жизнь, чтобы вы смогли исправиться и простить себя.
Постарайтесь подумать о том, что привело вас к этой ситуации в первую очередь и что вы можете сделать, чтобы предотвратить ее в будущем.
- Жить прошлым и позволять своим поступкам определять вас
Жизнь в прошлом приносит только боль, раскаяние, сожаление, обиду и многое другое, что не только не позволит вам двигаться вперед в ваших отношениях, но и в вашем психическом здоровье.
Более того, вы можете думать, что поступок измены определяет, кто вы есть, и «раз изменил — всегда изменил». Это не так, вы сами определяете, кем вы хотите быть и кем вы хотите стать.
Совершение ошибки не означает, что вы плохой человек и никто не должен вас любить, потому что вы этого не заслуживаете. Напротив, если вы способны принять ошибку, обдумать ее, попросить прощения и, самое главное, простить себя, то вы прокладываете путь исцеления для себя и своего партнера.
- Обращение за помощью
Вы можете почувствовать необходимость положиться на кого-то, кому вы доверяете, на друга или родственника. Однако они могут дать совет, исходя из своего опыта или того, что они думают о ситуации, что может заставить вас чувствовать себя осужденным или еще более виноватым.
Однако специалист по психическому здоровью может помочь вам дойти до того момента, когда вы сможете простить себя, не показывая пальцем, не обвиняя и не осуждая. Возможно, вы не готовы рассказать об этом своему партнеру или не знаете, как это сделать, тогда специалист поможет вам разработать план или стратегию, как справиться с этой ситуацией.
Почему важно знать эту информацию?
Как мы уже говорили, простить себя за измену действительно важно, независимо от того, простит ли вас партнер или нет. Кроме того, принятие реальности вместо того, чтобы скрывать или делать вид, что ничего не произошло, — это способ начать процесс исцеления.
Не позволяйте ошибке определять вас или то, кто вы есть на самом деле, пройдите через это и посмотрите на картину в целом. Рассказывая партнеру об измене, вы можете бояться потерять любимого человека, но признание — это лучший способ снять с ваших плеч груз вины, угрызений совести, стыда и т.д.
Если вы чувствуете, что не можете сделать это самостоятельно, обратитесь за помощью к другу или специалисту по психическому здоровью, чтобы вы смогли по-настоящему простить себя.
Рекомендация для решения проблем взаимоотношений
Профессиональное консультирование по вопросам отношений. Если вы страдаете от проблем в отношениях, то постоянное профессиональное консультирование по вопросам отношений может быть тем, что вам нужно. Консультирование по вопросам отношений может проводиться как индивидуально, так и с одним или несколькими партнерами.
Консультации по отношениям помогут вам вернуть удивительные элементы ваших отношений и научат вас приемам, необходимым для того, чтобы избежать конфликтов, недопонимания и наиболее распространенных проблем, с которыми сталкивается большинство отношений.
