Многие люди не видят разницы между стрессом и депрессией и путают эти понятия и определения. Важно понимать отличительные особенности данных психологических состояний, чтобы правильно находить пути избавления от них. Давайте в этот раз разберемся, какими симптомами отличаются, что более серьезно в этих двух эмоциональных состояниях и как бороться с ними обоими.
Отличия стресса и депрессии
Люди живут в очень быстрые времена, и эта скорость во многих случаях может повлиять на их физическое и психическое здоровье. Различные ситуации могут привести к тому, что у человека развиваются состояния стресса и депрессивные расстройства.
Каждый человек реагирует по-разному в зависимости от ситуации, с которой он сталкивается, но важно не диагностировать или ошибочно не путать депрессивное расстройство с другими эмоциональными состояниями.
Стресс и депрессия очень распространены среди населения земного шара. Есть много факторов, из-за которых человек может впасть в депрессию, один из этих стрессоров, которые остаются в течение более длительного периода, чем длится сам стресс. Хотя верно, что есть люди, у которых развилась депрессия из-за ситуации, вызывающей стресс, и что стресс может быть незначительным симптомом депрессии, не следует путать и то, и другое.
Стресс и депрессия, хотя и имеют схожие симптомы, различны, проявляются по-разному в формах, и их лечение неодинаково, хотя в некоторых случаях схоже. Одним из первых различий между стрессом и депрессией является проявление симптомов. Вот некоторые из симптомов, которые вызывает стресс: проблемы со сном; проблемы с памятью; чувство нервозности или беспокойства; чувство усталости от учебы или школьной работы; чувство подавленности; чувство злости, раздражительности или легкого разочарования. Среди симптомов депрессии:
- чувство грусти и безнадежности
- недостаток энергии, энтузиазма и мотивации
- беспокойство, возбуждение и раздражительность
- проблемы с памятью
- плохое самочувствие или чувство вины
- гнев и ярость
- чувство не преодоления жизненных невзгод
- проблемы с функционированием в аспектах своей личной жизни
- мысли о самоубийстве.
В этом аспекте разница между стрессом и депрессией заключается в том, что симптомы стресса связаны с истощением и усталостью, когда человек чувствует себя подавленным тем, что ему приходится делать; в то время как в депрессии человека охватывает глубокое чувство печали и депрессии, когда это не позволяет человеку для выполнения своей повседневной деятельности.
Еще одно различие между стрессом и депрессией заключается в долговечности и в том, как она влияет на человека. Стресс в малых дозах полезен для человека, поскольку он действует как состояние настороженности и заставляет человека продолжать работать или определять ситуацию, которая может быть опасной.
Что касается его долговечности, то если ситуация, вызывающая у человека стресс, длится несколько месяцев, это может негативно сказаться на здоровье человека. В случае депрессии, в зависимости от подтипов, она может длиться от недель до месяцев.
Хотя верно, что в обоих состояниях продолжительность может быть одинаковой, разница между этими двумя состояниями с точки зрения того, как долго симптомы длятся у человека, заключается в том, что симптомы депрессии обычно сильнее, чем симптомы стресса. То есть дело не в том, что человек страдает, если стресс длится несколько месяцев, а в том, что у человека, страдающего депрессией, симптомы со временем ухудшаются и также влияют негативно, доводя его до самоубийства, в то время как в состоянии стресса человек не склонен генерировать такого рода из мыслей.
Среди других различий между стрессом и депрессией заключается в том, насколько восприимчив к помощи тот, кто хочет помочь тому, кто страдает от этих расстройств. Человек, страдающий депрессией, видит все печально и серо, у него мало надежд на жизнь, и он считает, что никто не может помочь в его состоянии, а в некоторых случаях он отказывается получать помощь. Человек, страдающий стрессом, хотя конкретная ситуация может вызвать разочарование, может быть более открыт для выслушивания и получения помощи.
Кроме того, еще одним различием между ними является тип лечения, которое человек получает для уменьшения и устранения симптомов расстройств. В состоянии стресса человека учат распознавать ситуацию или стрессор, и ему дают методы борьбы с ней. Выполнение упражнений и правильное питание — это часть этого. В случае депрессии когнитивно-поведенческая терапия очень хорошо помогает в определенных случаях депрессии, и в зависимости от ее подтипа необходимо применение антидепрессантов. То есть разница между стрессом и депрессией заключается в том, что лечение вас сопровождается изменением определенных ситуаций, которые вызывают стресс.
Что такое стресс?
Стресс — это способ, которым организм реагирует на ситуацию, которая создает напряжение или некоторое давление. Он действует как состояние тревоги для организма, и во многих случаях это полезно, потому что помогает человеку обнаружить возможную опасность или помогает мотивировать его выполнять лучшую работу в зависимости от ситуации.
Стресс становится негативным, когда он вмешивается в жизнь таким образом, что не позволяет человеку выполнять свою повседневную деятельность. Человек с высоким уровнем стресса может быть заблокирован и плохо работать. Человек живет в постоянном беспокойстве о том, что дела пойдут не так, как надо, и в конце концов не выполнит задуманное.
Что такое депрессия?
Депрессия — это психическое расстройство, которое серьезно влияет на физическое и эмоциональное благополучие человека. Человек, страдающий ей, испытывает глубокую печаль и чувство безнадежности. Ничто не мотивирует его и не воспринимает все негативно. Человек, страдающий депрессией, склонен к развитию суицидальных мыслей и поступков. Она имеет многофакторные причины. Те, кто находится в среде, где отец или мать страдают или страдали депрессией, имеют большую склонность к развитию. То, как человек сталкивается с жизненными обстоятельствами, может привести к развитию у него депрессии.
Симптомы депрессии
Симптомы депрессии включают следующее:
- плохое настроение большую часть дня
- проблемы со сном
- усталость и недостаток энергии
- чувство ненависти и никчемности
- бездействие в тех действиях, которыми он занимался раньше
- чувство безнадежности
- мысли о самоубийстве
- потеря удовольствия от занятий, которые раньше нравились человеку
Что более серьезно, стресс или депрессия?
Психические заболевания негативно влияют на организм, и упоминание одного хуже другого может означать в одном аспекте, что другое преуменьшается. Человек, страдающий от стресса, в тот момент, когда это начинает негативно влиять на его жизнь, должен получить помощь, чтобы иметь возможность снизить уровень стресса и вести лучшую жизнь.
В случае депрессии, в то время, когда у человека начинают проявляться симптомы заболевания, необходимо соответствующее вмешательство для их скорейшего выздоровления. Некоторые из различий между этими состояниями упоминались ранее, поскольку они являются ключом к пониманию и обучению дифференциации в момент появления симптомов. Если бы было необходимо упомянуть, какой из них был бы более серьезным, в данном случае депрессия, потому что симптомы у человека более выражены. Кроме того, человек, которому грозит самоубийство, — это тревожный призыв к действию.
Поскольку психические заболевания влияют на самочувствие и развитие человека, необходимо знать симптомы, чтобы определить, в какое время человек может столкнуться с ситуацией, которая вызывает эти состояния. Для человека, чтобы снизить уровень стресса, важно, чтобы он расслабился и научился справляться с ситуацией, которая вызывает у него его. Во многих случаях мысли могут вызвать больший стресс, чем сама ситуация. В случае депрессии, когда человек находится рядом с кем-то, у кого проявляются данные возможные симптомы, они должны играть вспомогательную роль и мотивировать человека обратиться за помощью.
