Бывало ли у вас такое чувство тревоги или беспокойства, что вы проводили бессонные ночи или были напряжены в течение длительного периода времени? Вам не стоит сильно переживать по этому поводу, потому что теперь вы можете использовать ромашковый чай от тревоги.
Ромашковый чай не только снижает стресс, но и помогает отдохнуть и повысить качество сна. Если вы используете ромашковый чай от тревоги, его также можно использовать для лечения бессонницы. Как и мятный чай, ромашковый чай также оказывает расслабляющее и успокаивающее действие на человека и снижает раздражительность.
В этой статье вы узнаете о пользе ромашкового чая при тревожности и о том, как он полезен для тревожных людей.
Беспокойство и стресс
С развитием технологий проблемы также стали более сложными, и мы склонны испытывать больше стрессов, чем раньше. Вы можете увидеть себя физически и психически напряженными, находящимися в состоянии стресса на работе или даже дома. Вокруг вас происходит столько всего, что вы обязательно почувствуете стресс.
Ситуация становится все более сумасшедшей с каждой минутой, и кажется, что она не собирается останавливаться в ближайшее время. Справиться с тревогой и стрессом бывает сложнее, и большинство людей становятся жертвами медицинских компаний и дорогих лекарств, чтобы справиться с тревогой.
В ходе исследований было установлено, что лекарства от тревоги увеличивают смертность на 36%. Из-за неблагоприятных побочных эффектов лекарств от тревоги люди больше интересуются естественными решениями. Теперь люди пытаются найти лекарство из пищи и натуральных диетических продуктов. Именно поэтому различные виды чая приобретают все большую популярность среди людей с тревогой.
Ромашковый чай от тревоги сегодня стал популярным и эффективным средством борьбы с тревогой и стрессом. Он делает вас спокойным и расслабленным. Давайте узнаем больше о лечебных свойствах ромашкового чая от тревоги.
Что такое ромашковый чай?
Ромашка — это трава, которая известна своим терапевтическим действием и лечебным назначением. Среди лекарственных трав одними из лучших являются аюрведические травы, которые работают при стрессе и беспокойстве, а также Кава и Бах. Она встречается в двух различных формах, известных как немецкая ромашка и английская ромашка.
По мнению экспертов, немецкая ромашка используется для лечения уже почти сто лет, если не больше. Она имеет больше преимуществ, чем мы думаем, для лечения желудочно-кишечных заболеваний, проблем с кожей и для релаксации.
Ромашковый чай, который содержится в экстрактах Matricaria Recutita, и чашка ромашкового чая во время стресса и напряжения могут оказать терапевтическое воздействие. Этот чай известен как энергетик и действует как расслабляющее средство с удивительным успокаивающим эффектом на мозг человека.
В нем естественным образом снижено содержание кофеина, и он очень хорошо расслабляет человеческий разум. Более того, некоторые люди, испытывающие проблемы со сном из-за стресса и тревоги, могут воспользоваться чашкой ромашкового чая от тревоги. Он также может помочь вам в лечении бессонницы.
Согласно исследованию, опубликованному в 2016 году, ромашковый чай помогает уменьшить симптомы генерализованного тревожного расстройства средней и тяжелой степени. Ромашковый чай от тревоги можно приготовить из цветков ромашки или использовать чайный пакетик.
Ромашковый чай от тревоги
Ромашковый чай помогает расслабиться, если вы страдаете от тревоги, депрессии и даже бессонницы. Его действие не будет таким сильным, как у медицинских препаратов, потому что, давайте посмотрим правде в глаза, это всего лишь трава.
Однако у него не будет и таких сильных побочных эффектов. Согласно некоторым исследованиям, он помогает значительно уменьшить симптомы генерализованного тревожного расстройства (ГТР).
Однако в этом отношении еще предстоит провести дополнительные исследования. Вы по-прежнему можете принимать ромашковый чай от тревоги, потому что он успокаивает нервы и помогает расслабиться в конце дня.
Один человек, который утверждает, что большую часть времени испытывает тревогу и легко выходит из себя, сообщил, что его нервы успокоились после приема ромашкового чая от тревоги.
Чем это не эффект плацебо?
Некоторые люди сомневаются в том, что если взять в руки горячую чашку чая и сесть, чтобы прояснить мысли, делая небольшие глотки ромашкового чая, то это само по себе успокаивает. Как мы можем быть уверены, что это всего лишь чай, а не эффект плацебо?
Профессор одного из известных университетов рассказал, что действительно проводились плацебо-контролируемые исследования, направленные на выявление пользы ромашкового чая. Этот ритуал может быть полезен для снижения тревожности. Однако, когда люди ищут не фармакологические методы лечения, ромашковый чай от тревоги стоит на первом месте.
Как приготовить ромашковый чай?
У вас был длинный тяжелый день? В последнее время вы чувствуете тревогу? Вы не можете заснуть даже после часа, проведенного в постели? Вы чувствуете раздражение? Если на все эти вопросы или даже на один из них вы ответили «да», то вам следует выпить чашку ромашкового чая от тревоги. Вы не знаете, как приготовить потрясающий горячий ромашковый чай?
Не волнуйтесь, мы позаботились об этом. Вот пошаговый простой, но вкусный рецепт, который поможет вам насладиться чашечкой ромашкового чая.
Рецепт ромашкового чая от тревоги
- Если у вас есть сухая ромашка, прежде всего, вскипятите не менее 250 гр. воды. Добавьте 3-4 столовые ложки в кипящую воду. Дайте настояться не менее 5 минут.
- Если у вас свежие цветы ромашки, вскипятите воду. Добавьте цветки ромашки в горячую воду. Настаивайте в течение 3 минут. Процедите перед употреблением.
Ваша чашка вкусного ромашкового чая от тревоги готова. Сделайте глоток и насладитесь им перед сном.
Инструкция по приему ромашкового чая
Ромашковый чай отлично подходит для расслабления и успокоения нервов, но, по мнению диетологов, следует быть осторожным, принимая ромашковый чай в больших дозах. Вы можете принимать его как в виде чая, так и в виде добавок. Если вы принимаете его в виде чая, то вы можете найти его на фермерском рынке, и все, что вам понадобится, — это горячая вода для приготовления чая.
С другой стороны, если вы хотите использовать ее в виде добавок, ромашка доступна в виде капсул, жидких экстрактов, настоек, чаев, кремов для местного применения и других препаратов.
Сколько ромашки — это слишком много?
Инструкции по дозировке также важны, когда речь идет об использовании добавок или всего, что попадает под зонтик диетических добавок. Натуральные добавки богаты 5-HTP, аминокислотой, которая повышает уровень серотонина.
Вам необходимо изучить этикетку продукта, чтобы получить инструкции по дозировке. Перед использованием ромашки вы также можете проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
- Однако общие рекомендации по дозировке для взрослых приведены ниже
- Чай: от 1 до 4 чашек чая в день
- Жидкий экстракт: от 1 до 4 мл три раза в день
- Капсулы: от 400 до 1600 мг в разделенных дозах ежедневно
- Настойка: 15 мл три-четыре раза в день
Мы не располагаем достаточным количеством научных данных и доказательств, чтобы рекомендовать применение ромашки у детей.
Предостережение
В целом, принимать ромашковый чай при тревожности довольно безопасно, и вы можете использовать несколько чашек ромашки каждый день. Однако она плохо сочетается с некоторыми видами лекарств. Рекомендуется посоветоваться с вашим лечащим врачом, особенно если вы получаете какие-либо лекарства после операции.
Этим людям вообще рекомендуется быть осторожными в применении ромашкового чая при тревожности.
- Люди с астмой.
- Люди, принимающие антикоагулянты.
- Беременные женщины, так как ромашка может вызвать стимуляцию матки, что приведет к аборту.
- Кормящие женщины.
- Людям, которым предстоит операция.
- Людям с аллергией на подсолнечник и семейство маргариток, таких как амброзия, астра, ноготки, хризантема, маргаритка и продукты из них, так как ромашка также относится к тому же семейству, что и подсолнечник.
- Люди, страдающие от любого нарушения кровообращения, или люди, принимающие какие-либо лекарства, повышающие вероятность кровотечения.
Побочные эффекты ромашкового чая при тревожности
Существует не так много побочных эффектов ромашкового чая от тревоги. Однако всегда полезно знать о мерах предосторожности, прежде чем использовать его в качестве добавки. Некоторые из известных побочных эффектов приведены ниже.
- Может вызвать экзему, которая является аллергическим заболеванием кожи.
- Большие дозы ромашкового чая могут вызвать рвоту.
- Анафилаксия (аллергическая реакция), отек горла и одышка могут быть вызваны ромашкой у людей, страдающих аллергией на ромашку.
