Считается, что люди, страдающие скрытой депрессией, являются экспертами по сокрытию своих симптомов от окружающих. Они привыкли держать свои эмоции и мысли при себе, заставляя людей верить, что они счастливы, как и все остальные, в то время как на самом деле они внутренне борются с чувством глубокой печали или пытаются найти цель своей жизни. В некоторых случаях у них могут быть даже суицидальные мысли.
Эту депрессию также называют «депрессией улыбки», поскольку страдающие ею люди живут своей жизнью, выполняя свои обязанности, нормально взаимодействуя с другими людьми и не жалуясь на то, что они чувствуют, и не показывая, что они чувствуют на самом деле.
В этой статье мы обсудим, что такое скрытая депрессия, основные признаки, симптомы и почему ее можно считать опасной.
Как выглядит скрытая депрессия?
Многие люди всю жизнь пытаются скрыть свою депрессию, поэтому у них это очень хорошо получается. Поскольку никто, кроме самого человека, не знает о его депрессии, проведение диагностических тестов для постановки диагноза и лечения практически невозможно.
Кроме того, большинство людей со скрытой депрессией не признают, что у них депрессия, и не признают, насколько тяжелы их симптомы. Они считают, что если они будут продолжать жить так, как жили до сих пор, то депрессия когда-нибудь пройдет.
Существует очень важный вопрос: каковы некоторые признаки/симптомы? Или как я могу распознать ее у близкого человека или у себя самого?
Если вы чувствуете себя подавленным, но заставляете окружающих верить, что с вами все в порядке и вы счастливы, то, возможно, вы страдаете от скрытой депрессии. Кроме того, некоторые другие признаки могут быть связаны с изменениями в режиме сна и привычках питания, чувством тревоги, страха или беспокойства, постоянными оправданиями, чтобы не выходить на улицу или не общаться с друзьями или семьей.
Кроме того, они могут появляться и говорить с очень философской точки зрения, например, о смысле жизни или смерти, говорить о поиске счастья или лучшего пути на жизненном пути. Скрытая депрессия требует больших усилий, поэтому они могут много бороться, чтобы скрыть ее от других.
В какой-то момент они могут даже открыть свои истинные чувства и даже записаться на прием к специалисту, но, скорее всего, никогда не пойдут, так как это означает, что они признают, что действительно находятся в депрессии, и не хотят, чтобы об этом знали другие, потому что это заставит их выглядеть слабыми и уязвимыми.
Напротив, многие люди симулируют свои чувства в негативном ключе. Это означает, что они симулируют депрессию. Если вы знаете кого-то, кто может скрывать депрессию, или думаете, что она есть у вас самих, тогда важно обратиться за профессиональной помощью для полной оценки ситуации.
Специалист по психическому здоровью после тщательной оценки предложит следующий шаг, чаще всего это терапия или консультирование. Если речь идет о любимом человеке, ему может быть трудно выразить свои чувства, и, скорее всего, он боится, что его бросят.
Попробуйте связаться с ними и спросить, не хотят ли они поговорить. Если они действительно доверяют вам, то просто постарайтесь быть рядом с ними, убедитесь, что они знают, что вам не все равно и вы будете рядом, независимо от обстоятельств.
Опасности, связанные с сокрытием депрессии
Многие пытаются игнорировать симптомы, надеясь, что они просто пройдут, но правда в том, что они могут усугубиться и привести к другим проблемам. Некоторые проблемы, с которыми вы или ваш близкий человек можете столкнуться, делая вид, что все в порядке, включают в себя:
- Потеря или набор веса из-за потери аппетита или обращения к еде для утешения
- Злоупотребление алкоголем или другими веществами, вызывающими опьянение
- Физическая боль или болезнь
- Социальная замкнутость, ведущая к изоляции
- Конфликт в отношениях
- Саморазрушающее поведение, например, порезы
Скрытая депрессия: характерные черты
Не у всех проявляются эти характеристики, но они, как говорят, довольно постоянны, поэтому обратите внимание на 15 характеристик, которые мы склонны проявлять.
- Они перфекционисты с резким самокритичным внутренним голосом
Перфекционисты явно требуют от себя многого, все должно быть сделано идеально, иначе это не стоит делать вообще, особенно когда вас собираются оценивать или видеть другие, так что это подразумевает критику.
В глазах других людей вы предстаете как идеальный муж/жена/родитель/дочь, какой бы ни была ваша роль, и если вы не оправдываете ожиданий, то начинаете позволять стыду контролировать и управлять вашей жизнью, поведением и личным выбором.
- Чрезмерное чувство ответственности
Эта характеристика относится к осознанию обязательств, обязанностей и лояльности. Они, как правило, первыми замечают, что что-то не так, и пытаются найти решение. Они лидеры, но не лучшие делегаты. Их чувство ответственности может стать очень болезненным, поскольку они склонны винить себя, что может сделать их уязвимыми для манипуляций.
- Сосредоточены на задачах, используют достижения как способ почувствовать свою значимость.
Они склонны чувствовать себя очень неуверенными или напуганными, когда они используют определенные виды деятельности, чтобы отвлечься от реальности, и когда источником их подкрепления является достижение. В целом, все люди в той или иной степени пытаются это делать.
Если у вас плохой день, приятно сделать что-то, что, возможно, вы откладывали. Или вы получаете повышение на работе. Или кто-то пишет вам по электронной почте о том, что ваша доброта была для него очень значимой. Есть ценность в цели и усилиях.
Проблема здесь в том, что они склонны заходить слишком далеко от идеально скрытой депрессии. Некоторые люди могут действительно потерять чувство собственного достоинства или то, что им нравится в себе, что вызывает чувство самоуважения, вне внешних достижений.
- Они часто весьма талантливы и очень выразительны.
Страдание от депрессии настолько распространено, что даже знаменитые люди не могут избежать ее. Если вы действительно задумаетесь об этом, то в какой-то форме это является источником их величия. Их работы отражают их внутреннюю борьбу, но иногда мы склонны не замечать этого, будучи способными создать нечто прекрасное из огромной темноты и чувства печали/горести, которое поглощает их изнутри.
- Постоянный поиск цели
С древних времен люди искали смысл своего существования или цель своей жизни. На самом деле, мы склонны искать уверенность в том, что в той или иной форме делаем что-то значимое. Люди, страдающие от скрытой депрессии, не являются исключением. Они также стремятся узнать причину своего существования. Они более эмоциональны и подвержены чувствам неадекватности и тревоги, которые заставляют их искать то, чего они никогда не смогут достичь самостоятельно.
- Они склонны к приглушенным крикам о помощи
Некоторые люди знают, когда просить о помощи, а другие знают, что им нужна помощь, но слишком боятся попросить. Когда мы не ожидаем, что кто-то чувствует себя слабым или находится в подавленном состоянии, мы не замечаем его криков о помощи. Однако если вы замечаете их крики и можете как-то помочь им, вы устанавливаете с ними очень тесную и доверительную связь.
- Они по-разному интерпретируют вещества
Люди со скрытой депрессией или депрессией вообще знают, какие вещества помогают облегчить их боль. Они действительно знают, что сахар и кофеин могут повысить настроение, и некоторые лекарства тоже могут помочь. В отличие от большинства людей, им приходится прикладывать много усилий, чтобы чувствовать себя лучше, но это не так просто, как принять обезболивающее, когда у вас болит голова.
- Часто задумываются о восприятии жизни/смерти
Люди со скрытой депрессией и депрессией в целом склонны в некоторые моменты задавать себе глубочайшие вопросы о жизни и собственном существовании. Кажется, что они переходят от одного образа мыслей к другому в мгновение ока, однако не каждый человек, находящийся в депрессии, будет заниматься суицидом или иметь суицидальные мысли, но у некоторых это происходит.
- У них происходят изменения в привычках питания
Все люди разные, но люди со скрытой депрессией, вероятно, могут потерять аппетит, когда они чувствуют себя на самом дне, однако для некоторых это может иметь противоположный эффект, и они будут находить утешение в еде.
- У них нарушен режим сна
У людей с депрессией нарушен или нарушен режим сна, при котором они часто могут спать так, что кажется, что это может быть несколько дней. Временами сон может быть невозможен, в то время как в другое время он может быть единственным, что, по их мнению, они могут сделать. Когда человек находится в депрессии, он сталкивается с состоянием беспомощности, которое полностью меняет его мир.
- У них обычно есть проблемы с покинутостью
Нам не чуждо данное чувство, мы все его испытывали в какой-то момент. Когда кто-то уходит из вашей жизни, это может быть разрушительным, но это в большей степени касается людей с депрессией. Они становятся очень подозрительными, тревожными и напуганными из-за того, что их покидают близкие.
- Они всегда прилагают усилия, чтобы казаться счастливыми.
Люди, страдающие депрессией, учатся симулировать свое настроение и часто внешне выглядят счастливыми и нормальными. Однако когда они позволяют своим внутренним переживаниям проявляться внешне, им кажется, что они увлекают за собой других.
- Они ищут любви и принятия
Люди со скрытой депрессией не склонны скрывать свою депрессию, потому что они нечестны, они просто хотят избежать боли. Все, чего они хотят, — это чтобы их любили и принимали, как всех остальных.
- Им трудно отключить свой мозг
В большинстве случаев люди со скрытой депрессией склонны обрабатывать все происходящее в их жизни с высокой скоростью. Они склонны чрезмерно анализировать все хорошее и плохое, что оказывает на них гораздо более глубокое воздействие. Их мозг подобен губке, впитывающей все, что попадается на пути.
- Они всегда думают о худших сценариях
Говорят, что депрессия может быть связана с высоким интеллектом, что делает их хорошими решателями проблем. Однако иногда это может стать очень стрессовым, но иногда и полезным. Как уже говорилось, если вы или кто-то из ваших знакомых страдает от скрытой депрессии, обратитесь к ним за помощью или ищите ее сами. Борьба в тишине или в одиночестве ничего не изменит.
Почему информация о скрытой депрессии важна?
Депрессия — это очень распространенное психическое расстройство, которое также является одним из самых тяжелых. Многие люди со скрытой депрессией изо всех сил стараются скрыть свою депрессию, чтобы никто из окружающих не знал о ней. Они обладают множеством навыков, чтобы убедить других людей в том, что они счастливы и здоровы, однако внутри они борются.
Если у вас или у вашего близкого человека скрытая депрессия, и если вы обнаружили у себя некоторые из перечисленных нами признаков, важно обратиться за профессиональной помощью.
