Аллодоксафобия — это иррациональный страх другого мнения. Оно происходит от греческого слова «алло», означающего «другой», «доксо», означающего мнение, и «фобос», означающего страх. Человек боится мнения окружающих и страдает от беспокойства. «Самая большая тюрьма, в которой живут люди, — это страх перед тем, что подумают другие люди», и это то, что происходит при аллодоксафобии.
Мнения имеют значение. Но не каждое мнение должно вызывать реакцию. Люди, страдающие от этой формы беспокойства, очень серьезно относятся к тому, что другие думают о них. Жизнь в постоянном страхе перед тем, что подумают другие, может действовать на нервы, и это оставляет человека с низкой самооценкой. Эти люди изолируют себя от общества и уходят в изоляцию. Они прекращают общественную деятельность до такой степени, что даже перестают ходить в школу или на работу.
В крайних случаях страх другого мнения может даже привести к паранойе, что вызывает тяжелые условия в жизни этих людей и их семей. Этот вид фобии может возникнуть в любом возрасте и, если его не лечить, может привести к серьезным осложнениям. Поскольку они боятся мнения других, они сами воздерживаются от высказывания своего собственного, опасаясь быть отвергнутыми. Таким образом, их мысли, убеждения и ценности никто и никогда не узнает.
Причины страха другого мнения
Причины страха другого мнения могут быть как внутренними, так и внешними.
Внутренние факторы включают генетику и ответственность ДНК, если в семье существует тревожное расстройство или любой другой вид фобии. Внешние факторы — это травматическое событие, от которого человек, возможно, пострадал. Часто случается, что родители или учителя делают детям выговор, не осознавая, какой вред они могут нанести. Только в стремлении направить их на правильный путь или заставить их делать определенные вещи, они забывают, что отношение имеет значение. У этих детей более высокая вероятность развития страха другого мнения из-за их низкой самооценки. Из-за нескончаемой дисциплины дома ребенок может вырасти и бояться того, что о нем подумают люди.
Страх быть осужденным другими также может перекрывать причинно-следственный эффект этой фобии. Это препятствует их социальной позиции, потому что все люди, кажется, оценивают каждый их шаг. Аллодоксафобия также может развиться у людей, уже страдающих Генерализованным тревожным расстройством, потому что чувство тревоги или страха, что что-то может случиться, не ограничивается одной ситуацией. Точно так же, если кто-то был унижен перед толпой или классом, у него есть высокая вероятность развития этой фобии. Это глубоко посеянное унижение порождает сильный страх быть униженным где бы то ни было, поэтому начинается избегание.
Симптомы страха другого мнения
Симптомы включают в себя следующие состояния у человека:
- Страх перед мнением других людей
- Ускоренное сердцебиение
- Потливость
- Самокритичный
- Раздражительность
- Гнев из-за чужого мнения
- Низкая самооценка
- Избегание ситуаций, в которых высказываются мнения
- Отдышка при выражении мнений
Люди, страдающие страхом другого мнения, не вступают с другими в значимые отношения или беседы, потому что они боятся взглядов других. Они начинают изолировать себя и могут дойти до того, что тоже оставят свою работу. Они часто кажутся подавленными и замкнутыми в себе и своих мыслях.
У них тоже есть негативное мнение о других, и, следовательно, по той же самой причине они боятся того же от других. Но этот страх носит крайний характер, препятствуя их нормальному функционированию и отдаляя их от жизни.
Лечение страха другого мнения
- Экспозиционная терапия
Этот вид терапии, по-видимому, лучше всего работает при этой фобии, когда клиент подвергается воздействию мнений других людей, постепенно выполняя упражнения на расслабление. Чтобы воздействие оказалось полезным, терапевт должен пройти через это очень осторожно, чтобы медленно подвергнуть их воздействию опасного стимула.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Схемы формируются с течением времени и закрепляются с помощью опыта. Эти схемы могут быть как отрицательными, так и положительными. Наше поведение определяется и формируется такими типами схем. Чтобы поведение улучшилось, негативные мысли должны быть заменены позитивными мыслями.
При данном страхе терапевт также вовлекает семью клиента, чтобы мнения семьи медленно и неуклонно рационализировались. Клиента учат перечислять мнения его ближайших родственников и отмечать каждое как рациональное или иррациональное.
Иррациональные будут указаны, и клиент сам заменит их рациональным, более позитивным утверждением или мнением. Семье рекомендуется проявлять терпение, так как в случае такого типа фобии необходимо соблюдать особую осторожность.
- Диалектическая поведенческая терапия (DBT)
Диалектическая поведенческая терапия работает в сочетании с Когнитивно-поведенческой терапией. Она объединяет философский процесс, называемый диалектикой. Диалектика основана на концепции, что все состоит из противоположностей и что изменения происходят, когда между этими противоположными силами происходит “диалог” или беседа.
Данная терапия предполагает, что все изменения постоянны, все взаимосвязано, и противоположности могут быть объединены вместе, чтобы сформировать истину. При таком подходе терапевт и клиент работают синхронно, чтобы объединить противоречия вместе, чтобы добиться позитивных изменений.
Терапия проводится как индивидуально, так и в группах. В ней используются следующие стратегии.
- Поддержка
- Поведенческие
- Когнитивный
- Набор навыков
- Принятие и сотрудничество.
В этом подходе осознанность также играет ключевую роль, когда внимание сосредоточено на мыслях, чувствах и ощущениях. При терпении к стрессу клиента заставляют переносить любой возникающий стресс, используя четыре техники: отвлечение внимания, самоуспокоение, улучшение момента и размышление о положительных и отрицательных сторонах непереносимости стресса.
- Медикаментозное лечение
Если симптомы не проходят с помощью психотерапии, то прием успокаивающих препаратов может быть начат только после заключения и согласия психотерапевта.
