Акрофобия — это буквально боязнь высоты в психологической литературе. Люди, страдающие такого рода фобией, с меньшей вероятностью пойдут с друзьями и близкими в места, где они должны быть на высоте, например, на аттракционы в парке развлечений. Из-за страха высоты они не решаются взбираться на гору или подниматься на стеклянных лифтах высокого здания.
Эти страдающие люди также боятся ездить верхом или подъезжать на автомобиле к мосту, так как перспектива того, что они находятся высоко над землей, вызовет головокружение. Такого рода ситуации могут вызвать симптомы страха высоты у этих людей, что заставляет их вообще избегать подобных ситуаций.
Такое избегание может повлиять на качество жизни человека. По статистике женщины чаще страдают акрофобией, чем мужчины. Эти страдающие люди с большей вероятностью отложат ремонт дома, потому что они боятся подниматься по лестницам. Они будут чувствовать себя подавленными, когда их поселят в гостиничном номере высоко над первым этажом. В этом случае боязнь высоты серьезно повлияет на ваш образ жизни.
Признаки и симптомы страха высоты
Некоторые люди использовали бы слово «головокружение», чтобы связать его с акрофобией, но головокружение — всего лишь один из симптомов такого рода страха. Другими признаками и симптомами такого рода страха являются следующие:
- Ощущение необходимости ползти на четвереньках, опускаться на колени или немедленно опускаться, когда вы находитесь высоко над землей
- Тряска
- Потливость
- Чувство страха или скованности
- Ощущение учащенного сердцебиения
- Плач или крик
- Полномасштабная паническая атака в сочетании с одышкой
- Головные боли и головокружение, когда вы находитесь далеко от земли
Причины вызывающие у людей акрофобию
Исследования показали, что большинство людей неохотно поднимаются на высоту, что подразумевает, что это нормальный страх. Некоторые психологи проверили акрофобию у младенцев, которые, как они обнаружили, не решаются подняться на мост, где они могут увидеть огромный обрыв. Даже присутствие матери не обеспечило безопасность и уверенность младенца при переходе по мосту.
В этом случае акрофобия уже присутствует в нашем сознании как тактика выживания. Это не мешает людям быть осторожными, занимая высокие посты, но не все это передаются по наследству. Акрофобия похожа на другие специфические фобии, при которых возникает реакция крайнего страха. Другие психологи считают, что страх высоты также может быть причиной заученной реакции.
Склонны ли мы генетически испытывать страх высоты?
Эволюционная перспектива в психологии утверждает, что наши страхи унаследованы нашими предками. Это означает, что акрофобия может быть вызвана падением с высоты или без него. Страх высоты уже заложен в наших телах еще до того, как мы вступили в контакт или познали этот вид страха.
Эволюционные психологи считают, что люди, испытывающие этот страх, с большей вероятностью предотвратят ситуации, когда им придется как можно чаще подниматься на высокое место. При таком поведении у них появляется способность выживать дольше и производить больше потомства. Из-за этого акрофобия передается последующим поколениям как механизм выживания.
Однако этот механизм не должен распространяться на все фобии. Унаследованные фобии должны передаваться по наследству много раз и демонстрировать мастерство выживания при наличии этого страха. Уход от объектов или ситуаций, вызывающих страх, также должен усиливать возможность человека размножаться. Эволюционная перспектива может быть отличным объяснением страха высоты, но она не дает четкого объяснения другим страхам, таким как страх перед походом к стоматологу.
Учимся ли мы бояться высоты?
С точки зрения поведенческой психологии, фобии изучаются на основе ассоциаций с прошлым опытом, которые известны как классическая обусловленность. Вот демонстрация этого объяснения фобий. Представьте, что вы впервые в жизни взбираетесь на дерево. С точки зрения поведения, вы не боитесь, когда все еще взбираетесь на дерево в первый раз. Но когда вы упадете с дерева, вы почувствуете сильное страдание и мучительный страх.
Поведенческая перспектива предполагает, что, когда вы наслаждались подъемом, а затем за этим последовало падение, у вас больше шансов развить акрофобию. В этом опыте вы узнаете, что дерево, которое является нейтральным стимулом, становится безусловным стимулом, так как вы обобщаете свой страх упасть с этого дерева. Вот почему вы испытываете сильный страх, когда видите в поле зрения другое дерево.
С учетом этих усвоенных ассоциаций и травматического опыта поведенческая перспектива считает, что фобии являются усвоенными реакциями на эти ассоциации. Страх высоты проистекает из непреодолимого страха, связанного с травматическим опытом. Однако поведенческая перспектива также имеет некоторые ограничения. Эта точка зрения не дает ответов на вопрос, почему у некоторых людей развиваются некоторые фобии без усвоенных ассоциаций. Например, в Новой Зеландии нет змей, но некоторые люди в стране боятся змей.
Поведенческая перспектива также предполагает, что фобии также можно изучить, наблюдая за кем-то, у кого есть фобия. В этом случае поведенческая перспектива объяснила бы, что люди в Новой Зеландии, возможно, видели кого-то, кто боялся змей, и научились бояться этих существ. В области психологии лучше интегрировать каждую точку зрения, чтобы получить объяснение любой фобии.
Связанные страхи с акрофобией
Несколько специфических фобий также связаны с акрофобией, и эти фобии следующие:
- Иллингофобия — это разновидность фобии, при которой возникает ожидаемый страх головокружения, который приводит к симптомам такого рода заболеваний. Акрофобия может вызывать подобные чувства, но эти три расстройства не одно и то же. Вам необходимо пройти обследование у врача, если у вас могут быть симптомы головокружения. Медицинское обследование этого состояния может включать такие тесты, как компьютерная томография (КТ), анализ крови и магнитно-резонансная томография (МРТ), которые также могут исключить ряд неврологических расстройств.
- Батмофобия — это фобия лестниц и склонов, которая связана с акрофобией. При такого рода фобии вы можете бояться еще до того, как подниметесь вверх по склону. Есть много людей, страдающих батмофобией с акрофобией, но не все люди, страдающие боязнью высоты, страдают батмофобией.
- Климакофобия — этот вид фобии связан с батмофобией, но это более распространено, когда вы уже паникуете, даже когда все еще думаете о восхождении. Если у вас есть такого рода фобия, вы можете не бояться подниматься по лестнице, если это означает, что у вас есть склонность безопасно приземляться на дно. Этот вид фобии может быть сопутствующим с акрофобией.
- Аэрофобия — этот вид фобии — боязнь полета. Исходя из тяжести симптомов страха, вас может пугать сама мысль о полете или о том, чтобы увидеть самолеты в целом. Этот вид фобии может сочетаться со страхом высоты.
Как диагностируется боязнь высоты?
Как и все специфические фобии, акрофобия должна быть диагностирована сертифицированным специалистом в области психического здоровья. Вы можете попросить своего врача общей практики направить вас к психологу или психиатру.
Эти специалисты в области психического здоровья могут помочь с диагностикой страха высоты. Такого рода профессионалы начнут с того, что спросят, как вы себя чувствуете, когда находитесь на высоте. Вам также необходимо упомянуть некоторые симптомы страха, которые вы испытываете при акрофобии. Этот вид фобии диагностируется у страдающих людей, если у них проявляются следующие симптомы:
- активный уход с высот
- проводите много времени, беспокоясь о том, чтобы оказаться на высоте
- обнаружите, что это время, потраченное на беспокойство, начинает влиять на вашу повседневную жизнь.
- реагируйте немедленным страхом и тревогой при воздействии высоты.
- эти симптомы страха проявляются более шести месяцев.
Лечение людей с акрофобией
Страх высоты, как правило, диагностируется наряду с другими фобиями, как упоминалось ранее. Из-за этого вам необходимо немедленно обратиться за профессиональной помощью, если у вас есть такого рода фобия, проверив вышеперечисленные симптомы. Предлагаемые и используемые психологические вмешательства для людей с акрофобией заключаются в следующем:
- Психотерапия: когнитивно-поведенческая терапия является наиболее популярным методом лечения людей с той или иной формой специфической фобии. Поведенческие стратегии могут включать систематическую десенсибилизацию, когда вы постепенно подвергаетесь воздействию объекта или ситуации, вызывающих у вас этот страх. В этом виде терапии вас научат, как свести к минимуму реакции страха на вызывающие у вас страх стимулы.
- Лекарства: успокаивающие препараты, такие как седативные препараты, могут быть использованы для лечения определенных фобий.
- Расслабление: вы можете заниматься йогой, упражнениями на глубокое дыхание или постепенным расслаблением мышц, чтобы помочь вам справиться со своими стрессовыми реакциями при воздействии опасных раздражителей. Ежедневные упражнения также являются частью этого вида лечения.
