Были ли у вас когда-нибудь романтические отношения, которые вызывали у вас смешанные чувства? Возможно, в некоторые дни они казались романтичными, как кино, а в другие — кошмарными. Если вы испытывали такие сильные чувства, то, скорее всего, это были токсичные отношения.
Сегодня мы рассмотрим семь основных признаков токсичных отношений. Если вы обнаружили эти признаки в каких-либо своих отношениях, мы рекомендуем вам обратиться к специалисту по психическому здоровью, чтобы лучше понять ситуацию и преодолеть ее.
Давайте начнем.
Интенсивность
Один из первых признаков токсичности, который вы можете обнаружить, — это размышления о том, как этот человек заставляет вас чувствовать себя. Является ли он немного подавляющим или чрезмерным? Нет ли у вас ощущения, что отношения торопятся?
Даже если связь между двумя людьми очень сильна, навязчивая потребность быть в постоянном контакте никогда не бывает хорошей. Это подрывает ваши личные границы и может привести к зависимости.
Одержимость
Ревнует ли человек, с которым вы встречаетесь, когда вы общаетесь с другими людьми? Хотя ревность — обычное явление, когда вам кто-то очень дорог, она не должна доходить до того, что вы пытаетесь контролировать другого человека. В токсичных отношениях ваш партнер может считать, что он заслуживает того, чтобы вы принадлежали только ему. Он может даже ошибочно обвинить вас в том, что вы ему изменяете.
Манипуляция
Манипуляцию часто трудно заметить, потому что она может выражаться в тонких или пассивно-агрессивных формах. Тем не менее, это красный флаг токсичных отношений.
Ваш партнер убеждает вас делать то, чего вы не хотите? Игнорирует ли он вас, пока вы не уступите его требованиям? Или, возможно, они пытаются повлиять на ваше отношение к чему-то. Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, скорее всего, вами манипулируют.
Изоляция
Во многих токсичных отношениях партнер, подвергающийся насилию, пытается ограничить общение с друзьями и родственниками. Он может сделать это, попросив вас сделать выбор между ним и другими важными фигурами в вашей жизни.
Обиженные партнеры пытаются посеять семена сомнения и недоверия в других ваших отношениях, чтобы отдалить вас от них. Изолируясь от своих близких, вы начинаете видеть в своем партнере единственный источник любви в вашей жизни.
Непостоянство
Когда вы встречаетесь с непостоянным человеком, вы постоянно боитесь вызвать плохую реакцию. Временами это может напоминать хождение по яичным скорлупам, когда вы не знаете, что можете сделать не так.
Ваш партнер может слишком остро реагировать на мелочи, испытывать сильные перепады настроения или терять контроль над собой, проявляя агрессию, крича или угрожая вам. Непредсказуемая реакция приводит к тому, что вы чувствуете себя напуганным, растерянным или запуганным.
Уничижение
Часто ли ваш партнер заставляет вас плохо думать о себе? Это может выражаться в обзывательствах, грубых замечаниях в адрес близких людей или частой критике.
Принижение также может быть замаскировано под шутку. Затем, когда вы скажете об этом своему токсичному партнеру, он отмахнется от этого, назвав вас слишком чувствительным. Такое отношение к вам позволяет им чувствовать себя лучше и делает вас более легкой мишенью для манипуляций.
Уход от ответственности
Это один из самых серьезных признаков токсичных отношений, потому что он подразумевает, что в ближайшем будущем решения проблемы не будет. Например, ваш партнер, возможно, делал много вещей, которые казались вам нездоровыми. Но когда вы пытались высказать свою озабоченность, он оправдывался за свое поведение или, возможно, перекладывал вину на вас.
Поскольку они не отвечают за свои действия, они повторяют их снова и снова, пока вы не начинаете к этому привыкать.
Похожи ли описанные здесь сценарии на ваши? Думаете ли вы, что можете находиться в токсичных отношениях? Надеемся вы узнали полезные инструменты и приемы, чтобы не попасть в токсичные отношения в своей жизни
