В данной статье мы обсудим, как не нервничать на собеседовании, несколько советов и рекомендаций о том, как быть успешным на этом мероприятии, не позволяя нервам управлять вами.
Как не нервничать на собеседовании?
Каждый из нас нервничал перед собеседованием. Накануне — самый нервный день, но это нормально, когда мы сталкиваемся с «неопределенностью», давлением и новой ситуацией, независимо от того, сколько раз мы проходили собеседования в прошлом.
Следовательно, главный вопрос — как не нервничать на собеседовании? Здесь мы приведем несколько советов о том, как справиться с нервозностью и стрессом на собеседовании.
Представим, что вы уже начали с основ, изучили все возможные вопросы для собеседования на всех сайтах и видеороликах на YouTube и узнали все, что нужно знать о компании (например, миссию, видение, чем они занимаются и т.д.).
Далее, вот 10 лучших советов, как не нервничать на собеседовании.
- Физическая активность
Под физической активностью мы не подразумеваем, что вы должны убиваться в спортзале или проводить интенсивную тренировку. Просто пройдитесь по своему району в течение 20-30 минут, но если вам хочется, вы также можете пробежаться, чтобы выпустить эндорфины и поднять настроение. Если у вас мало времени, достаточно 5-10 минут прогулки вокруг здания или места, где вы проходите собеседование.
- Медитируйте и не забывайте дышать
Исследователи и ученые утверждают, что медитация имеет много преимуществ, и одно из них — обучение вашего сознания пребыванию в настоящем моменте, что позволяет вам более эффективно справляться с тревогой.
Хорошей новостью является то, что для медитации не требуется никакого оборудования или сложных процедур, поэтому вы можете заниматься ею в любом месте и в любое время дня, однако эксперты рекомендуют медитировать утром, когда ваш разум отдохнувший и свежий.
- Подготовьте свой костюм и то, что вы возьмете с собой накануне вечером
Да, все мы в последнюю минуту думаем, что надеть и как произвести хорошее впечатление, спрашивая себя: «Как выглядеть более профессионально?». А может быть, мой наряд кричит: «Я тот самый, нанимайте меня»?». Чтобы не подпитывать свою тревогу мыслями о том, что надеть в день собеседования, постарайтесь спланировать все заранее, накануне вечером.
Так вам не придется беспокоиться об этом, и у вас будет больше времени, чтобы подумать о других важных вещах, например, о том, как вы будете добираться, какой способ передвижения или маршрут будет лучшим.
Кроме того, подготовьте сумку или портфель со всем необходимым, например, блокнотом и ручкой или визитными карточками. Однако постарайтесь не брать с собой слишком много вещей, которые вам на самом деле не нужны, возьмите только самое необходимое.
- Запланируйте, чем заняться после собеседования
Очень важно запланировать что-нибудь после собеседования. Это может быть прогулка по улице, чтобы выпить кофе с другом или несколько напитков в местном баре. Это позволит вам не идти домой сразу после собеседования и не думать о том, как все прошло, возьмут ли вас на работу или вы сказали что-то, чего не должны были. Таким образом, вы не будете отвлекаться от работы, а вернувшись домой, сможете хорошо и спокойно провести вечер перед сном.
- Перекусите перед собеседованием
Не забудьте перекусить перед собеседованием, будь то завтрак или обед. Если вы пойдете на голодный желудок, это только усилит ваше волнение и не позволит вам мыслить здраво и отвечать в соответствии с вашими возможностями.
Это также не означает, что вам нужно устраивать шведский стол или есть до головокружения или обморока. Просто постарайтесь съесть что-то такое, что позволит вам чувствовать себя сытым и достаточно энергичным, чтобы пройти собеседование.
- Позвоните другу
Если вы слишком нервничаете перед собеседованием, вы можете позвонить или написать другу, чтобы получить поддержку, но не забудьте позвонить тому, кто, как вы знаете, подбодрит вас, скажет что-нибудь позитивное и, возможно, поможет вам почувствовать, что вы готовы справиться со всем, что подкинет вам жизнь. Звонок нужному человеку изменит все к лучшему, прежде чем вы отправитесь на собеседование.
- Помните, что это всего лишь разговор
Необходимо «напоминать себе, что вы не выпрыгиваете из самолета и не сражаетесь с акулой. Перед вами один, может быть, два человека, и вы ведете приятную беседу о своей карьере. Прилагая столько усилий на собеседовании, вы будете выглядеть отчаявшимся и непрофессиональным.
Помните, что если вам позвонили, то это потому, что они прочитали ваше резюме, им понравился ваш профессиональный профиль и они видят в вас потенциал, поэтому просто убедитесь, что вы дали им знать о том, какими навыками вы обладаете, которые могут помочь вам выполнять ваши обязанности на текущей работе.
- Не говорите слишком быстро и покажите руки
Когда мы слишком нервничаем, мы даже не осознаем, но мы склонны говорить слишком быстро. В этом случае интервьюер, скорее всего, не поймет, что вы говорите, и попросит вас повторить или сбавить темп. Вдохните через нос глубоко и медленно на счет три и повторите это столько раз, сколько вам нужно, чтобы начать чувствовать себя расслабленным и снять напряжение.
Доказано, что вероятность получить работу гораздо выше, если руки лежат на столе перед нами, а не прячутся под столом. Показывать руки — это признак честности.
- Приезжайте пораньше
Если вы заранее спланировали свою поездку и знаете, как вы собираетесь туда добраться, убедитесь, что вы сделаете это вовремя. Мы знаем, что по дороге могут возникнуть пробки или неожиданная авария, поэтому убедитесь, что вы планируете заранее и приезжаете с запасом времени.
Кроме того, раннее прибытие (но не слишком раннее) будет говорить о вас хорошо и даст им понять, что вы пунктуальный и ответственный кандидат, который, скорее всего, будет вести себя так же и после приема на работу. Кроме того, это поможет вам познакомиться с обстановкой или местом, чтобы вы могли начать чувствовать себя менее тревожно, находясь в новом и незнакомом месте.
- Будьте собой
Забудьте о каких-либо сценариях или замысловатых вступлениях, просто будьте собой, отвечайте на вопросы, которые вам задают, рассказывайте о своем опыте, навыках, достижениях, о том, что вы можете привнести в работу (что отличает вас от других), и не забудьте широко улыбнуться собеседнику.
Кроме того, используйте блокнот, чтобы записать все вопросы, которые могут прийти вам в голову, пока интервьюер говорит или даже пока вы говорите, постарайтесь не перебивать и оставить их на конец интервью. Это произведет хорошее впечатление, так как покажет, что вы заинтересованы и способны проявить инициативу.
Почему данная информация важна?
Мы уже говорили о том, как не нервничать на собеседовании и, более того, как справиться с волнением перед собеседованием. Однако помните, что это совершенно нормально — нервничать, когда вы сталкиваетесь с новой ситуацией, такой как прослушивание музыки. Это просто вопрос перспективы и того, как с этим справиться, поэтому не боритесь с волнением, а примите его и извлеките из него максимум пользы.
Кроме того, обязательно сделайте домашнее задание и подготовьтесь к собеседованию, заранее продумайте свою одежду, что вы принесете на собеседование, попробуйте помедитировать, не забывайте дышать, ведите приятную (естественную) беседу, улыбайтесь и будьте собой!
