Часто в жизни человеку может прийти мысли – убежать от всех проблем куда-нибудь подальше. Давайте в этот раз разберемся почему приходит желание убежать от проблем. И что делать человеку когда приходят мысли, что он хочет убежать.
Почему я хочу убежать?
Есть много причин, по которым вы хотите убежать. Возможно, вы устали от какой-то ситуация, которая произошла дома, в школе или на работе. Возможно, вы чувствуете себя подавленным из-за определенной ситуации, и единственное решение, которое вам приходит в голову, — это убежать. Вам кажется, что вы будете более раскрепощены, если сможете убежать от проблемы.
Существуют различные причины, помимо ситуаций, которые могли заставить вас убежать. Ниже перечислены эти возможные причины:
- Люди. Возможно, вам нужно отдохнуть от людей. Например, мне, как интроверту, нужно много времени проводить в одиночестве, и я быстро истощаюсь от общения, особенно с незнакомыми людьми в любом месте, где я нахожусь. Уставшая и не в духе, я не чувствовала себя готовой провести несколько дней в общении с другими людьми. Часть меня чувствовала себя виноватой за то, что не хотела быть рядом с этими людьми в тот момент. Но в этом не было ничего личного, поскольку на тот момент я еще не был с ними знаком. Я просто хотел побыть в одиночестве. Чтобы подготовиться к такому интенсивному социальному взаимодействию, мне сначала нужно было подзарядить свои батарейки одиночеством. Вы можете узнать больше об интроверсии, прочитав книгу Сьюзен Кейн «Тишина».
- Задачи и «долженствования» в жизни. Один человек отправился в путешествие в напряженное время на работе, когда он чувствовал себя перегруженным и усталым. Жизнь этого человека воспринималась как один большой список дел. И это действительно трудность, потому что на определенном уровне самоконтроль является ограниченным ресурсом в жизни большинства людей. Если мы сталкиваемся с постоянными требованиями не отступать от поставленной задачи, будь то работа, диета или удовлетворение потребностей других людей, мы истощаемся, и нам становится трудно заниматься самоконтролем в своей жизни. Истощив себя чрезмерной работой, вы можете почувствовать, что просто не можете больше справляться. Чтобы быть на высоте, человеку действительно необходимо время для отдыха.
- Негативные мысли. До поездки на юго-запад человек находился в мрачном расположении духа, затуманенном беспокойством, раздражением и жалостью к себе, которые были негативно связаны между собой. Живописная поездка помогла, но только на несколько часов, когда драматический пейзаж и грохочущая рок-музыка увлекли человека, отвлекли его от забот. Хотя поездка была освежающей, в долгосрочной перспективе человек не смог бы убежать от своих задумчивых мыслей благодаря смене обстановки или места.
Следует помнить, что вы не должны жалеть о том, что взяли отпуск для ухода за собой. Вы можете использовать это время для ухода за собой, если вы испытываете стресс.
Что делать, когда хочется убежать?
Ниже перечислены действия, которые вы можете предпринять, когда вам захочется убежать:
Устройте «уборку» в своей жизни
Вам нужно найти время, чтобы очистить свой разум от всех отвлекающих факторов, которые пытаются причинить вам психологическую боль. Вы можете попробовать сделать несколько упражнений, которые помогут вам очистить свой разум. Вы также можете попробовать заняться наблюдением за природой, что также поможет вам очистить свой разум. Вы также можете использовать это время, чтобы очистить свой разум от вещей, которые могут причинить вам боль.
Отправляйтесь в однодневную поездку, когда есть возможность
Вам следует на некоторое время отвлечься от боли в вашей жизни. Вы можете сделать это, запланировав отпуск заранее и убедившись, что другие обязанности не отвлекают вас в этот важный день. Вы можете использовать это время отпуска для того, чтобы подумать о том, что вам нужно сделать самому. Вы должны быть уверены, что никто не побеспокоит вас во время отпуска.
Отправляйтесь домой
Иногда все, что вам нужно сделать, это отправиться в путешествие домой. Это поможет вам вернуться в то место, где вам всегда было комфортно. Вы также можете вернуть хорошие воспоминания, которые помогут вам почувствовать себя счастливым. Вы также можете провести необходимое время дома, где вас никто не побеспокоит без вашего разрешения.
Побег
Бегство может заставить вас почувствовать, что вы ищете способ убежать. Есть и другие источники, которые помогут вам хоть ненадолго уйти от реальности. Вы также можете использовать книги, которые могут дать вам несколько советов о том, как убежать от реальности. Вы также можете использовать музыку, которая поможет вам убежать от чего-то, что может привести вас к длительному развлечению.
Не предпринимайте действий прямо сейчас.
Вы можете попробовать сделать несколько маленьких вещей, которые заставят вас начать действовать в данный момент. Вы можете попробовать пообщаться с людьми, которые вас напрягают, и убедиться, что они поняли, что вы не хотите, чтобы они вас беспокоили. Вы также можете использовать время на планирование, чтобы знать, как действовать в сложных ситуациях, которые могут заставить вас убежать. Такое планирование поможет вам правильно справиться с трудными ситуациями.
Поинтересуйтесь негативным ворчанием в вашей жизни.
Вам необходимо прислушаться к тем мыслям, которые негативно звучат в вашем сознании в данный момент. Да, они могут быть очень подавляющими для вас, но принятие может помочь им стать более восприимчивыми к вашему контролю.
Вы можете попробовать прислушиваться к этим мыслям в то время дня, когда вы можете сосредоточиться на них. Вы можете использовать это время для того, чтобы осознать эти мысли, возникающие в вашей голове. Вы также можете использовать это время, чтобы прислушаться к своим мыслям и получить достаточно времени, чтобы сконцентрироваться на них.
Вам также необходимо принять все негативные мысли, независимо от того, насколько травмирующими они являются для вас, и вы всегда можете обратиться к психотерапевту.
Не воспринимайте мысли слишком серьезно.
Вам необходимо осознать, что вы просто слушаете мысли в своей голове, какими бы негативными они ни были. Ваши мысли лишь отражают то, на чем вы сейчас сосредоточены. Вы можете рассматривать эти мысли как нечто, о чем вам нужно подумать, но не слишком много.
Вы можете попытаться отдохнуть от своих мыслей с помощью медитации, которая поможет вам не зацикливаться на своих мыслях. Некоторые дыхательные упражнения также могут помочь вам не быть слишком подавленным своими мыслями. Вы также можете отвлечься от своих мыслей, посмотрев фильм или что-то другое, что вас развлечет.
Наблюдайте за своим душевным состоянием и корректируйте его.
Вам необходимо проверить, здоров ли ваш разум. Вы также можете изменить свое душевное состояние, если оно подавляет вас настолько, что вы не можете справиться с нынешним обществом.
Вы также можете попробовать заняться какой-нибудь продуктивной работой, чтобы адаптироваться и позволить своему разуму также адаптироваться. Это также может быть прекрасным временем для того, чтобы узнать, как работает ваш разум, что поможет вам лучше его контролировать.
Остановитесь на возможности в своей жизни.
Вы должны стараться думать о том, что в жизни еще есть шансы, какими бы они ни были — положительными или отрицательными. Вы не должны думать только в оптимистическом или только в пессимистическом ключе.
Вы можете попытаться смягчить свое мышление, рассматривая хорошие и плохие стороны жизни. Это поможет вам более рационально относиться к своему душевному состоянию. Вы должны осознать, что жизнь не закончена, но полна совпадений и некоторых последствий вашего поведения. Вам следует подумать об этом, прежде чем пытаться убежать от жизни.
Я помню, что я не один, и это пройдет.
Вам также следует осознать, что вы не одиноки в своих чувствах. Вы должны думать о том, что есть и другие люди, которые прошли через этот этап в своей жизни. Вы должны быть мотивированы тем, что и у вас этот этап пройдет, как и у других.
Вы также можете использовать это время, чтобы позволить этому этапу пройти через вас, поскольку, возможно, есть какая-то важная причина, почему вы чувствуете себя так. Вы не должны чувствовать, что бегство от жизни — это одиночество, с которым вам придется столкнуться. Если вы чувствуете себя так, вы можете воспользоваться интернет-форумами и найти других людей, которые прошли через этот этап.
Протяните руку помощи
Возможно, это чувство длится слишком долго, и вам понадобится помощь, чтобы справиться с ним. Вы всегда можете поговорить с профессионалом, которому знакомо это чувство. Вы также можете позвонить по телефону доверия, если чувствуете потребность убежать. Вы можете найти в интернете статьи, которые помогут вам справиться с этим чувством.
