В этой статье мы рассмотрим, как люди могут реагировать на критику и почему в случае, если они реагируют на нее плачем, они делают это. Статья также затронет вопрос о том, как человек может реагировать так, чтобы это было полезно не только для ситуации, но и для него самого!
Почему я плачу, когда кто-то критикует меня?
Вот несколько причин, по которым вы можете разрыдаться при малейшем намеке на критику:
- Низкая самооценка
- Травматическое прошлое
- Чувствительный характер
- Несоответствие их ожиданиям
Давайте рассмотрим эти причины поподробнее! Сначала мы рассмотрим, как люди реагируют, когда их критикуют.
4 способа реагирования на критику
В этом разделе мы рассмотрим четыре различных способа, которыми люди реагируют на критику!
- Уровень 1 — Эмоционально заряженная реакция
На этом уровне человек, которого критикуют, открыто реагирует на нападающего из-за своей сильной эмоциональной чувствительности. Они либо разражаются слезами и обильно плачут, либо так злятся, что физически нападают на другого человека или портят окружающее имущество. Это происходит потому, что они не могут контролировать свои эмоции и вынуждены выражать их тем или иным способом.
- Уровень 2 — Реакция низкого уровня
На этом уровне индивид действительно реагирует на уровне гораздо более низком, чем предыдущий описанный уровень. Цель поведения здесь — показать свое недовольство немедленно, но в более приемлемой форме. Человек, подвергшийся критике, может смотреть на нападающего, бросать в его адрес оскорбления, пинать предметы, не повреждая при этом ничего и никого, или сам начать критиковать того, кто критиковал его первым!
- Уровень 3 — Пассивно-агрессивная реакция
На этом уровне человек, подвергшийся словесному нападению, прибегает к более приемлемому способу реагирования, однако он все равно не принимает позитивный или полезный способ реагирования и, следовательно, не решает проблему, а только избегает ее. Этот уровень включает в себя такие реакции, как молчание, громкий или агрессивный тон или язык тела, который полностью игнорирует или не замечает другого человека.
- Уровень 4 — Правильный путь
Здесь человек, подвергшийся нападению, реагирует зрелым образом, пытаясь понять точку зрения или гнев другого человека и, следовательно, пытаясь успокоить ситуацию, вместо того, чтобы разжигать ее дальше, реагируя также. Они принимают любые предложения, которые поступают в их адрес, и, принимая открытую позицию, другой человек может стать более зрелым в своем подходе к выражению своих чувств или мыслей. Это наиболее продуктивный способ реагирования на критику.
Причины плача при критике
В этом разделе мы рассмотрим причины, по которым человек может разрыдаться или обильно заплакать, когда его критикуют!
- Низкая самооценка
Одна из причин, почему человек может быть так чувствителен к критике, заключается в том, что он уже страдает от крайне низкой самооценки. То, как они думают или воспринимают себя, уже достаточно, чтобы сломить их — критика, которую кто-то бросает в их адрес, является лишь спусковым крючком, который заставляет их разрыдаться.
Низкая самооценка — это нечто реальное, что влияет на то, как человек думает или чувствует себя по отношению к самому себе. Это заставляет их чувствовать себя хуже, чем они есть на самом деле, и они не реализуют свой истинный потенциал. Именно в это время они нуждаются в поддержке со стороны других людей, чтобы помочь им осознать, кто они на самом деле и почему они должны верить в себя. Однако, когда они получают критику от других, эта критика является лишь подтверждением их мыслей, которые уже были направлены в ту сторону, куда указывала критика.
Поэтому, если кто-то легко разрыдается при малейшем намеке на критику, возможно, он страдает от крайне низкого самоконтроля.
- Травматическое прошлое
Еще одна причина, по которой человек может начать обильно плакать при малейшем намеке на критику, заключается в том, что у него было травматическое прошлое, когда он испытывал постоянную критику со стороны кого-то, кто играл большую роль в его жизни или имел на него достаточное влияние. Эти «личности» оказывают влияние на человека из-за того, как он относился к ним; возможно, он считал их близкими или важными или прописал отношения с ними, имеющие большое значение. Тем не менее, эта личность брала на себя ответственность критиковать человека, когда ей это казалось нужным, либо потому, что у нее самой были проблемы, либо используя это как инструмент для манипулирования другим человеком.
Результаты таких отношений долговременны; эти последствия могут длиться всю жизнь, когда человеку постоянно напоминают о том, кто он есть на самом деле и как ничто и никто не может изменить эту истину. Это как выгравированная запись в их сознании, которую невозможно стереть. Поэтому, когда кто-то использует те же слова, которые использовал обидчик в прошлом, это заставляет человека заглянуть в свое прошлое и обнажить свои раны. Вот почему они разрыдаются, потому что их разум и тело чувствуют себя так, как будто они находятся в прошлом, где критика была действительно «оправдана».
- Чувствительная натура
Некоторые люди действительно чувствительны. Их лимбическая система намного активнее и чувствительнее, чем у других, поэтому их мозг включается позже, и они принимают слова другого человека близко к сердцу, не анализируя их. Поэтому они автоматически принимают слова другого человека на веру и чувствуют себя плохо, в результате чего разрываются и плачут.
- Несоответствие их ожиданиям
Одна из причин, по которой человек может начать плакать из-за того, что ему кто-то сказал, заключается в том, что этот человек действительно много значит для него, и он чувствует себя ужасно из-за того, что разочаровал его.
Это скорее связано с отношениями, существующими между двумя людьми, чем с характером каждого из них. Ни один из них не должен быть ни агрессивным, ни слишком чувствительным. Однако, если отношения достаточно сильны, то при благоприятных обстоятельствах, когда один расстроен и выражает это слишком резко, другой автоматически почувствует себя плохо до такой степени, что может эмоционально разорваться и, следовательно, заплакать.
Они могут фактически согласиться с тем, что было сказано о них, и почувствовать себя слишком плохо, из-за чего они начинают плакать! Таким образом, это еще одна причина, по которой человек, которого вы видите, может легко разрыдаться!
Как реагировать на критику?
Вот несколько советов, как реагировать на критику в ситуации, когда вы уязвимы и не можете сохранить самообладание. Помня эти советы, вы сможете вернуть контроль не только над собой, но и над ситуацией!
- Сохраняйте спокойствие: Не реагируйте немедленно, потому что это только усугубит ситуацию и, возможно, еще больше разозлит другого человека. Лучшее, что вы можете сделать, это сохранять спокойствие.
- Не позволяйте словам влиять на вас: Старайтесь сохранять нейтралитет. Вам нужно быть открытым к тому, что говорит другой человек, но в то же время помнить, что все, что он говорит, не обязательно является отражением вас или вашей личности.
- Слушайте: Когда вы контролируете свои эмоции, постарайтесь прислушаться к тому, что на самом деле пытается сказать вам другой человек. Возможно, они реагируют, потому что нуждаются в вашей поддержке.
- Решите: Попытайтесь понять, согласны вы или не согласны с тем, что говорит человек. Если вам кажется, что его слова не имеют смысла, попросите его привести примеры или доказательства.
- Примите: Если они утверждают что-то, что является правдой, вам нужно принять это и сказать им, что вы это принимаете.
- Действуйте: Сейчас самое время действовать и помочь улучшить ситуацию. Если есть что-то, что нужно прояснить, сделайте это, а если есть что-то, за что нужно принять и извиниться, сделайте это!
Заключение
В этой статье было дано глубокое понимание рассматриваемой темы — почему человек начинает плакать, когда его критикуют. В ней рассматривались различные способы реагирования на критику, которые включают четыре уровня реакции. Статья также объяснила глубинные причины того, почему люди плачут, когда их критикуют, и связала это с их личностью, прошлым опытом или отношениями с критикующим. Кроме того, в статье объяснялись лучшие способы реагирования на критику.
