В жизни человек сталкивается с разными состояниями и обстоятельствами, трактуя их различными способами. В этом руководстве мы обсудим, почему в некоторые моменты вы чувствуете себя плохо и что делать в эти моменты.
Я не чувствую себя хорошо
Бывают дни, когда вы чувствуете себя прекрасно. Вы смотрите на все позитивно и чувствуете, что лучше и быть не может. Бывают дни, когда вы просто чувствуете, что все будет хорошо. Но бывают дни, когда все рушится.
Вы чувствуете, что не все делаете правильно, у вас упало настроение, и нет ничего, что могло бы вас поднять. Вы просто говорите: «Я плохо себя чувствую».
Люди не всегда имеют одинаковое настроение. Нам бы хотелось всегда ощущать себя счастливыми, чтобы ничего плохого не случилось и чтобы все было под контролем, но, к сожалению, это не так.
К сожалению, бывают дни, когда нам приходится бороться со всем, что приходит к нам, как изнутри, так и извне. Бывают дни, когда наш разум бомбардирует нас всем негативным, что попадает в него, и заставляет нас чувствовать себя самым худшим образом.
Бывают дни, когда вы просто хотите быть здоровым, но не можете. Это борьба между внутренним и внешним, и внутреннее побеждает. Это нормально ощущать себя хорошо, это нормально сказать, что я не чувствую себя хорошо.
Мы живем в обществе, где сегодня то, что проецируется через сети, всегда хорошее. Мы видим счастливые лица, идеальные жизни, как будто говорить, что я плохо себя чувствую, запрещено. Бывают моменты, когда хочется рассказать кому-то о своих чувствах, но в то же время вы не знаете, правильно ли это будет или нет.
Вы не хотите ощущать себя уязвимым, но и не хотите держать все в себе. Вы просто не знаете, что делать, и остаетесь с этими чувствами. Когда вы говорите, что мне нехорошо, это доказательство того, что вы честны в своих ощущениях.
Вы не притворяетесь, что все всегда идет хорошо, вы просто принимаете тот факт, что сегодня вы чувствуете себя не очень хорошо. Вы знаете, что бывают моменты, когда вы не можете справиться с ситуацией, когда вы не видите ситуацию ясно и чувствуете, что ничего не получается.
Хотя это правда, что время от времени говорить «я плохо себя чувствую» — это нормально, важно знать причины, по которым вы так себя чувствуете. Часто мы знаем причины, по которым мы чувствуем себя счастливыми, и было бы неплохо знать причины, по которым вы ощущаете себя не очень хорошо.
Почему я не чувствую себя хорошо?
Есть много причин, по которым вы говорите, что плохо себя чувствуете. В некоторые моменты вы можете осознавать их, а в другие — нет. Определение причин плохого самочувствия — это способ познания себя. Некоторые причины, по которым вы говорите, что плохо себя чувствуете, могут быть следующими: вы переживаете разрыв любовных отношений или потерю любимого человека.
Потеря любимого человека, будь то смерть или закончившиеся отношения, может быть одной из самых распространенных причин, по которым вы обычно говорите, что плохо себя чувствуете. Никто не хочет терять любимого человека, но это нормально — чувствовать себя так после того, как происходят такие ситуации.
- Потеря работы
Потеря работы также является причиной плохого самочувствия. Возможно, вам нравилась эта работа, вы чувствовали себя хорошо и видели возможности для роста, но увольнение разрушило все ваши иллюзии. Человек, который является главой семьи и чья работа является единственным источником средств к существованию, может породить в себе сильное чувство печали при ее потере.
- Низкая самооценка
Низкая самооценка может быть еще одной причиной, по которой вы говорите: «Я не чувствую себя хорошо». Вы можете смотреть в зеркало и не быть удовлетворенным тем образом, который на вас изображен. Вы выглядите как человек, мало способный достичь своей мечты или соответствовать требованиям, которые предъявляются в повседневной жизни.
Кроме того, когда вы сравниваете себя с другими, это может привести к тому, что вы будете чувствовать себя плохо. Человек с низкой самооценкой много сравнивает себя с другими и чувствует себя плохо, когда видит, что у других есть то, что он хотел бы иметь. Он считает свою жизнь ничтожной по сравнению с жизнью других.
- Вы не получили то, что хотели
Иногда вы можете приложить столько усилий, чтобы чего-то добиться, и, увидев, что вы этого не получили, расстраиваетесь. Расстраивает, когда видишь, что то, на что были потрачены усилия и самоотверженность, не соответствует ожиданиям. Создается чувство разочарования.
- Вы чувствуете, что застряли
Иногда некоторые люди говорят, что чувствуют себя плохо из-за того, в какой точке они видят себя в своей жизни. Они чувствуют, что не двигаются вперед и что им нужны перемены. Им не нравится тот образ жизни, который они ведут в настоящее время.
- Вы столкнулись с переменами
Когда человек сталкивается с новой и иной ситуацией, он может чувствовать себя плохо. Он не понимает, что происходит вокруг, чувствует, что теряет контроль, и это создает ощущение дискомфорта. Возможно, вы когда-нибудь попадали в ситуации, когда, не зная чего-то или оказавшись перед чем-то новым, вы чувствовали себя не лучшим образом.
- Психическое расстройство
Во всем мире растет число людей, страдающих от тех или иных расстройств, депрессия — одно из них. Иногда плохое самочувствие может быть симптомом депрессии, если оно сопровождается другими симптомами.
Депрессия — это состояние, при котором человек испытывает глубокую печаль и безнадежность. Он считает, что жить не стоит, и не видит смысла в тех вещах, которыми когда-то наслаждался.
Если вы чувствуете, что плохое самочувствие повторяется постоянно и с каждым шагом вам становится все хуже, наряду с другими симптомами, самое время обратиться к специалисту по психическому здоровью и узнать больше о причинах такого самочувствия.
Что я могу сделать, чтобы перестать чувствовать себя плохо?
Человек может чувствовать себя плохо по разным причинам, мы уже упоминали некоторые из них, и может оказаться, что перечисленные причины и близко не подходят к тем, по которым вы говорите «мне плохо».
Хотя это правда, что иногда мы можем почувствовать себя плохо на мгновение, а затем вернуться к прежнему состоянию, важно проанализировать и выяснить, почему это чувство длится дольше.
Чтобы перестать чувствовать себя плохо, необходимо сначала проанализировать и найти причины, по которым вы себя так ощущаете. Когда вы обнаружите причину плохого самочувствия, вам будет легче найти решения, ориентированные на сам факт.
Если в данный момент вы не можете найти причину плохого самочувствия, попробуйте расслабиться или заняться тем, что вам нравится, и вы увидите, как это ощущение начнет исчезать. Если вы знаете о причинах своего плохого самочувствия, самое время поработать над этим.
Если вы плохо себя чувствуете из-за потери работы, смерти близкого человека или разрыва отношений, помните, что это нормально — ощущать себя так некоторое время. Примите ситуацию такой, какой она была, даже если в данный момент это трудно. Не отрицайте реальность, а живите в соответствии с ней и позвольте времени идти своим чередом.
Не замыкайтесь в себе и не пытайтесь уйти от всего этого, а постепенно наблюдайте, как вы возвращаетесь к нормальной жизни. Нелегко справляться с потерями любого рода, но длительное переживание этого чувства может ухудшить ваше состояние.
Если вы обнаружили, что причины вашего плохого самочувствия связаны с недостаточным соответствием тому, что вы есть и что у вас есть, пришло время поработать над своей самооценкой.
Научитесь принимать свои достоинства и недостатки и поймите, что каждый человек отличается от других, и это делает его особенным. Если вы не чувствуете себя хорошо из-за того, чего вы достигли на данный момент, проанализируйте, чего вы хотите, и работайте над этим.
Пусть ваши цели будут опосредованы не другими, а вами. То, что есть у других, не означает, что это то, что должно быть у вас. Иногда общество может создавать несуществующие потребности, и когда вы чувствуете, что не можете их удовлетворить, вам становится плохо.
Определите, что вам нужно в вашей жизни, и сосредоточьтесь на этом. Это нормально, когда люди доходят до сравнения себя с другими, но когда это доходит до того, что человек выражает недовольство и несогласие с самим собой, возникает опасность.
Не попадайте в ловушку желания иметь то, что есть у других, а если у вас этого нет, то вам этого недостаточно. Если ощущение «я не чувствую себя хорошо» связано с этапами и переходами, которые вы переживаете в жизни, это нормально.
Перемены пугают и вызывают разные эмоции и чувства. Не бойтесь, а будьте открыты всему, что придет в вашу жизнь. Если вы говорите, что плохо себя чувствуете, и это ощущение сопровождается другими симптомами и является продолжительным, то правильным будет посетить специалиста и узнать, могут ли эти симптомы быть причинами психического расстройства.
Если у вас диагностировано такое расстройство, как депрессия, существует несколько психологических и фармакологических методов лечения, направленных на то, чтобы улучшить настроение и снова ощутите себя хорошо.
