В этот раз давайте обсудим такое состояние, когда вы почувствуете и приходят мысли, что “Я устал бороться”. Временами жизнь становится такой тяжелой, что мы устаем бороться с ней и просто хотим сдаться. Но вы сильнее, чем в любой жизненной ситуации, в которой вы находитесь, и что однажды все наладится. Вам просто нужно зарядиться энергией и найти в себе силы, которые у вас всегда были, чтобы дать отпор. В вас есть способность бороться с жизнью, даже когда вы чувствуете усталость от борьбы. На случай, если вы устали от борьбы и ищете способ сохранить силы, чтобы дать отпор, вот несколько приемов для вас.
Помните, почему вы сражаетесь
В случае, если вы устали от борьбы, вспомните, почему и за что вы боретесь. Черпайте в этом силу и продолжайте сражаться. Иногда нам просто нужно напомнить себе, почему мы все еще здесь, это может быть ради наших родителей, братьев и сестер, друзей, любимого человека или просто наших домашних животных. Это также может быть список задач, который вы всегда хотели выполнить. Найдите свою причину для борьбы и используйте ее, чтобы вернуть себе силы.
Отойди от боя
Иногда, когда мы устаем от борьбы, мы должны сделать шаг назад и посмотреть, почему наша борьба не влияет и не меняет нашу ситуацию. Сделайте шаг назад и объективно рассмотрите свою ситуацию. Иногда мы так поглощены мыслями о выживании, что начинаем упускать общую картину. Так что посмотрите на свою ситуацию с новой точки зрения и попытайтесь найти новое решение вашей проблемы.
Принять жизнь
Иногда нам нужно смириться с тем фактом, что определенные вещи в жизни не находятся под нашим контролем и что, как бы мы ни старались, этого никогда не будет. То, что находится под нашим контролем, — это то, что вам нужно определить, а затем начать работать над этим. Различение того, что вы можете изменить, а что нет, дает нам основу для подготовки нашего решения.
Перестань откладывать свою жизнь на потом
Когда мы слишком заняты борьбой с жизнью, мы забываем наслаждаться ею. Так что вместо того, чтобы уставать от борьбы и откладывать свою жизнь в ожидании, пока она станет лучше. Вам нужно начать жить полной жизнью, делать сегодня то, что вы откладывали на завтра. Будь то поездка, о которой вы мечтали, или такие мелочи, как посещение нового кафе за углом. Не откладывайте свою жизнь в долгий ящик, ожидая, что будете наслаждаться ею только тогда, когда она станет лучше и вы станете счастливее. Будьте счастливы сейчас, делая то, что вы хотите.
Проявите благодарность к жизни
Вместо того, чтобы уставать от борьбы с жизнью, проявите благодарность к жизни. Может показаться, что об этом легко говорить, но на самом деле это трудно сделать. Итак, начните с простого, определите одну вещь, за которую вы благодарны сегодня. Возможно, вы не опоздали на поезд или ваши коллеги были добры к вам сегодня. Также может быть так, что, к счастью, вы не наступили в лужу, хотя шел дождь, или что сегодня у вас был зонтик. Это может быть что угодно и медленно увеличивает число от одного до пяти-десяти.
Будьте уверены в себе
Если вы устали бороться и хотите сдаться, потому что чувствуете, что больше не можете продолжать. Помните, что вы сильны и способны справиться со всем, что бросает вам жизнь. Имейте такую уверенность в себе и своих навыках выживания. Не позволяйте жизни заставить вас усомниться в собственных возможностях и силах. Вы добрались до сих пор исключительно благодаря своей внутренней силе, и вы знаете, как трудно было добраться сюда. Вы непрерывно сражались каждый день, не сдаваясь, не сдавайтесь и сегодня.
Будьте рядом со своими близкими
Нахождение рядом с людьми, которых мы любим, может сделать нас чрезвычайно счастливыми, а также вселить в нас уверенность в том, что, если мы упадем или споткнемся, найдется кто-то, кто нас поймает. Просто наличие этой уверенности может помочь нам обрести силу, необходимую для того, чтобы дать отпор. Так что в следующий раз, когда вы почувствуете, что устали от борьбы, обнимите любимого человека и позвольте ему собрать ваши осколки и собрать их вместе.
Предаваться греховным удовольствиям
Не мешайте своему сердцу предаваться греховным удовольствиям, которых оно желает. Всякий раз, когда вы чувствуете, что слишком устали от борьбы, вознаграждайте себя за то, что зашли так далеко. Это поможет вам почувствовать прилив сил и готовность дать отпор.
Окружите себя вдохновляющими людьми
Когда вы почувствуете, что устали от борьбы, оглянитесь вокруг и посмотрите, какие люди вас окружают. Затем спросите себя, не из-за них ли я чувствую себя усталым и подавленным. Вот почему мне так хочется сдаться и покончить со всем этим. Если вы чувствуете себя так, то удалите токсичных людей из своей жизни и окружите себя людьми, которые вселяют в вас надежду на будущее и хотят помочь вам дать отпор.
Тренируйтесь ежедневно
Заведите привычку ежедневно заниматься спортом, так как это поможет вам не чувствовать усталости от борьбы и вернет вам необходимые силы. Физические упражнения делают более крепким не только тело, но и разум. Люди, которые ежедневно занимаются спортом, способны лучше понимать свою жизнь и чувствовать себя более уверенно в ней. Физические упражнения также высвобождают гормоны счастья в нашем мозге, делая нас счастливее и жизнерадостнее в жизни.
Практикуйте медитацию
Медитация может помочь вашему разуму расслабиться и дать вам силы бороться, когда вы устанете бороться. Многие люди думают об этом как о способе снять напряжение и развить концентрацию внимания. Чтобы развить другие полезные модели поведения и эмоции, люди часто используют эту технику, такие как хорошее отношение и мышление, самодисциплина, более здоровый режим сна и даже улучшенная переносимость боли.
Будьте сострадательны к себе
Вместо того, чтобы избегать наших страданий или подвергать себя самокритике, сострадание к себе означает проявлять теплоту и понимание по отношению к самим себе, когда мы страдаем, проигрываем или чувствуем себя неадекватными. Сострадание к себе дает целый ряд преимуществ, в том числе дает нам силы, когда мы чувствуем усталость от борьбы. В эти моменты сострадательные к себе люди понимают, что им больно, и проявляют доброту к самим себе, что уменьшает их беспокойство и связанную с ним депрессию.
Попросите о помощи
В случае, если вы чувствуете, что слишком устали от борьбы, обратитесь за помощью к близким или вы также можете обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья. Они могут подсказать вам, как продолжать сражаться.
