В этой статье речь пойдет о том, что может чувствовать человек с депрессией, когда он живет один, и как он с этим справляется. Для этого в статье также будет рассказано о том, что такое депрессия, и о ее многочисленных симптомах, которые могут повлиять на жизнь человека, живущего в одиночестве.
Что такое депрессия?
Депрессия — это психическое расстройство, которое может поразить любого человека, поскольку в настоящее время она встречается примерно у 5% населения планеты. Депрессия может возникнуть у любого человека, но некоторые ситуации могут вызвать повышенный риск развития такого расстройства.
Чаще это случается с женщинами, также риск развития депрессии выше у людей, переживающих травматический опыт, например, развод. Это также может произойти, если у человека есть история депрессии в семье, или если он пережил предыдущий травмирующий эпизод в своей жизни.
Не только это, но и дисбаланс в химическом составе мозга человека может привести к депрессии. Но не все люди, страдающие данным расстройством, переживают ее одинаково. Существует множество симптомов, но у людей могут быть не все из них, или же они могут варьироваться в зависимости от интенсивности симптома.
Наиболее распространенными симптомами данного расстройства являются:
- Изменение режима питания
- Изменение режима сна
- Чрезмерный плач или неспособность плакать, даже если очень хочется
- Потеря энергии
- Отсутствие способности сосредоточиться
- Чувство вины
- Потеря цели и надежды на будущее
- Снижение чувства самоуважения и самооценки
- Самоповреждение
- Мысли о смерти и суицидальные мысли
Существуют различные типы депрессии, если рассматривать ее интенсивность. Она может быть в легкой форме, при которой эпизоды длятся недолго, а интенсивность симптомов не такая сильная. Умеренная форма может длиться дольше, поскольку она может продолжаться более 6 месяцев, а симптомы, как правило, вносят больше беспорядка в жизнь человека.
Что касается тяжелой депрессии, также называемой глубокой, то она может привести к нарушению способности человека сохранять свою работу или даже выполнять основные повседневные действия. Люди с тяжелой депрессией могут испытывать многочисленные приступы данного расстройства на протяжении всей жизни.
Как депрессия может затруднить жизнь в одиночестве?
Жизнь в одиночестве может быть прекрасным опытом, но если человек находится в депрессии и живет один, ему следует учесть некоторые моменты. Прежде всего, вам следует обратить внимание на то, какие отношения существуют в вашей жизни.
Депрессия может заставить человека замкнуться в себе, это может произойти потому, что у него нет сил находиться рядом с людьми, или даже потому, что он не хочет мешать людям своими проблемами или чувствует себя никчемным.
В этом случае очень полезно иметь возможность общаться с людьми. Это может быть прогулка с собакой или небольшая прогулка по окрестностям, но постарайтесь поставить перед собой цель хотя бы раз в день общаться с другими людьми.
Также может быть трудно найти энергию для того, чтобы делать то, что нужно делать, депрессия обычно заставляет человека чувствовать себя более усталым, а также менее заинтересованным в том, что нужно делать. Будь то работа, домашние дела или приготовление еды. Постарайтесь составить расписание, которое поможет вам иметь четкое представление о том, что и когда нужно сделать.
Депрессия иногда заставляет вас чувствовать, что вы не стоите жизни, и в такие моменты забота о себе может показаться невозможной. А одиночество может сделать эти мысли еще более интенсивными, поскольку в данном состоянии вы испытываете прилив негативных мыслей, а рядом нет никого, кто мог бы помочь изменить эти мысли.
То, что может немного облегчить жизнь в одиночестве, — это наличие домашнего животного. Это может помочь во многих отношениях. Животное не только даст вам огромную дозу ласки, но и создаст чувство ответственности, которое поможет вам двигаться.
Может ли человек с депрессией жить один?
Да, человек с депрессией может жить один. В этой ситуации необходимо учитывать, насколько интенсивны эти симптомы у человека в данный момент.
Человеку с депрессией порой бывает очень трудно выполнять повседневные обязанности, например, уборку дома, но он может делать это в своем собственном темпе. Но если человек находится в таком состоянии, то иногда даже самое обычное дело, например, встать с постели, может показаться невозможным.
Поэтому в этот период, когда депрессия, кажется, берет верх, и когда человек говорит о смерти или думает о самоубийстве, возможно, не стоит жить одному. Важно, чтобы рядом был кто-то, кто мог бы помочь ему по хозяйству или даже помочь встать с постели.
И если человек подвержен риску самоубийства, наличие такой близкой поддержки может дать ему чувство принадлежности и заставить его почувствовать связь с другими людьми и миром, а это может уберечь его от попытки самоубийства.
Но если это не так, и у человека легкая или умеренная депрессия, и он справляется с ней наилучшим образом, это не является проблемой для него, он может жить один, ему просто нужно следить за тем, чтобы не изолировать себя еще больше, поскольку это расстройство может повлиять на это.
Выводы
В этой статье обсуждалось, как могут быть связаны жизнь в одиночестве и депрессия. Было показано, что такое депрессия, как ее симптомы могут усложнить жизнь одинокого человека. Помимо всего прочего, в статье было предложено несколько стратегий преодоления данного расстройства, которые можно использовать, чтобы сделать жизнь одинокого человека немного легче.
